Ada beberapa alasan mengapa seseorang ingin mempercepat metabolisme. Terkadang, ada keinginan untuk meningkatkan metabolisme sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Dalam kasus lain, idenya adalah untuk meningkatkan metabolisme sebagai sarana untuk menghasilkan lebih banyak energi untuk kompetisi olahraga atau acara lain yang membutuhkan daya tahan ekstra. Untungnya, ada sejumlah makanan yang meningkatkan metabolisme secara alami, bekerja dengan tubuh untuk menjaga tingkat metabolisme agar tidak mencapai tingkat yang tidak sehat.
Salah satu cara terbaik untuk mempercepat metabolisme adalah dengan mengonsumsi oat gulung. Kandungan proteinnya cukup untuk merangsang sistem. Karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam gandum adalah sumber energi yang hebat dan tidak akan menyebabkan naik turunnya secara tiba-tiba seperti yang dialami oleh karbohidrat sederhana. Itu berarti metabolisme Anda didorong untuk berjalan pada kecepatan yang lebih tinggi tetapi konsisten, memberi Anda banyak energi fisik dan emosional tanpa gangguan mendadak.
Makanan terbaik lainnya untuk mempercepat metabolisme adalah segenggam almond. Asam lemak yang terkandung dalam almond dianggap sebagai lemak baik yang akan membantu mempercepat metabolisme tanpa membebani bagian tubuh mana pun. Namun, ada baiknya membatasi jumlah almond yang dikonsumsi sepanjang hari. Terlalu banyak lemak akan menghambat kemampuan tubuh untuk mempercepat metabolisme dan dengan demikian menggagalkan tujuan Anda.
Beberapa buah dan sayuran dikenal sebagai makanan yang mempercepat metabolisme. Bayam sarat dengan antioksidan dan vitamin yang meningkatkan fungsi efisien beberapa sistem dalam tubuh, serta membantu sistem kekebalan untuk melawan infeksi. Kacang memiliki banyak serat dan protein dalam jumlah yang cukup banyak, yang menyebabkan tubuh mempercepat pembuatan energi. Meskipun agak rendah karbohidrat, apel merupakan sumber serat yang baik dan membantu merangsang fungsi optimal di seluruh tubuh.
Daging dan produk unggas juga membantu dalam tujuan untuk mempercepat metabolisme. Telur menyediakan energi untuk tubuh dan otak. Memanggang dada ayam tanpa tulang memberikan nutrisi yang cukup untuk merangsang tubuh. Untuk dorongan ekstra, taburkan cabai rawit di dada ayam sebelum dipanggang. Capsicum dalam cabai rawit sarat dengan nutrisi penting yang akan meningkatkan metabolisme yang lebih efisien.
Steak dan berbagai daging merah juga memberikan nutrisi penting tanpa kehadiran banyak karbohidrat. Namun, penting untuk mengonsumsi daging merah tanpa lemak dalam jumlah yang terukur karena makanan ini mengandung kolesterol dalam jumlah yang signifikan. Seimbangkan porsi kecil daging merah dengan sayuran hijau tua seperti bayam dan kacang merah untuk makanan yang akan membantu mempercepat metabolisme.
Memasukkan makanan yang meningkatkan metabolisme ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda tanpa perlu jenis stimulan buatan apa pun. Namun, perlu diingat bahwa menyeimbangkan asupannya dengan makanan lain yang menyediakan nutrisi penting lainnya akan mengarah pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dan selanjutnya membantu Anda dalam memenuhi tujuan kebugaran Anda.