Berolahraga dengan Hula-Hoop adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan sambil bersenang-senang pada saat yang bersamaan. Hula-Hoops mudah ditemukan dan biasanya cukup murah. Anda dapat berolahraga dengan Hula-Hoop yang dibuat untuk anak-anak jika Anda mau, atau dengan Hula-Hoop berbobot yang dibuat untuk berolahraga. Hula-Hoop berbobot sedikit lebih besar, beratnya sekitar 2 pon (907 gram) dan berputar di sekitar tubuh sedikit lebih lambat. Secara teoritis, ini berarti mereka lebih mudah untuk mengikuti pinggul Anda sehingga Anda tidak perlu terus-menerus membungkuk dan mengambilnya.
Latihan Hula-Hoop sangat bagus untuk memperkuat otot inti Anda, perut. Ini juga berfungsi untuk memperkuat kaki Anda. Hooping adalah latihan aerobik, yang berarti membakar lemak dan meningkatkan detak jantung. Sangat penting untuk melakukan latihan aerobik jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Sebelum Anda melakukan jenis olahraga apa pun, lakukan pemanasan dengan beberapa peregangan atau jalan cepat agar Anda tidak melukai diri sendiri.
Latihan Hula-Hoop paling dasar yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menjaga Hula-Hoop tetap di pinggang Anda saat Anda memutar pinggul. Ini adalah cara yang mungkin selalu Anda mainkan dengan Hula-Hoops sebagai seorang anak, dan meskipun sederhana, ini sangat efektif untuk memperkuat perut Anda dan melangsingkan pinggang. Untuk meningkatkan kesulitan latihan Hula-Hoop, cobalah untuk menambah jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga. Pada awalnya, Anda mungkin hanya dapat berolahraga dengan Hula-Hoop selama beberapa menit, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda dapat melakukannya hingga 20 atau 30 menit.
Pilihan lainnya adalah menambahkan Hula-Hoop kedua, dan mencoba untuk mempertahankan keduanya. Anda juga bisa mencoba meninju saat Anda melakukan latihan Hula-Hoop, karena ini akan melibatkan lengan Anda dan melatih otot-otot itu juga. Pilihan lainnya adalah menyetel musik dan mencoba menari sambil melompat-lompat. Cara lain untuk melatih lengan atau kaki Anda adalah dengan menempatkan Hula-Hoop di sekitar satu tangan atau satu kaki dan kemudian mengayunkannya dalam lingkaran besar. Pastikan Anda memiliki banyak ruang di sekitar Anda jika Anda mencoba ini.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk tetap tertarik dengan latihan Hula-Hoop, mungkin ada baiknya Anda membeli video kebugaran. Ada banyak DVD kebugaran yang menawarkan latihan terpandu dengan latihan Hula-Hoop. Bahkan jika Anda tidak pandai hooping segera, hanya tindakan mencoba latihan Hula-Hoop akan menjadi latihan yang baik.