Berbagai vitamin untuk degenerasi makula termasuk vitamin A, E, B2, B6, B12, asam folat dan vitamin C. Vitamin A juga dikenal sebagai retinol, vitamin B2 sebagai riboflavin, vitamin B6 sebagai piridoksin dan vitamin B12 sebagai cobalamin. Meskipun vitamin ini termasuk yang paling penting untuk semua jenis perawatan alami untuk degenerasi makula, harus diingat bahwa vitamin, mineral, dan protein berkualitas tinggi lainnya penting untuk menjaga kesehatan mata dan seluruh tubuh.
Seiring bertambahnya usia, kerusakan progresif pada makula biasanya terjadi dan mengakibatkan hilangnya penglihatan. Makula adalah bagian sentral dan terpenting dari retina, sehingga tidak mengherankan jika vitamin A, atau retinol, adalah salah satu vitamin yang paling vital untuk degenerasi makula. Vitamin A sangat penting dalam pembentukan fotoreseptor di retina, yang membantu menjaga penglihatan normal. Fotoreseptor adalah sel saraf yang peka terhadap cahaya. Hampir selalu lebih baik bagi seseorang untuk menelan vitamin yang berasal dari makanan sehat ketika mencari vitamin untuk degenerasi makula atau kondisi kesehatan apa pun.
Di antara sumber terbaik nutrisi ini adalah sayuran berdaun hijau; sayuran kuning, seperti wortel; dan buah-buahan kuning, seperti persik. Vitamin E bermanfaat bagi kesehatan mata seseorang karena merupakan antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu menjaga sel, blok bangunan setiap jaringan dalam tubuh, terhadap kerusakan dari zat yang dikenal sebagai radikal bebas. Itu muncul di daftar vitamin untuk degenerasi makula untuk alasan yang sangat bagus. Degenerasi makula adalah kerusakan yang terjadi dari waktu ke waktu, dan hampir selalu terjadi ketika diet kekurangan nutrisi antioksidan seperti vitamin E.
Makanan sumber vitamin E yang baik adalah sayuran berdaun, kacang-kacangan dan kuning telur. Vitamin B2, atau riboflavin, diperlukan untuk pemeliharaan selaput lendir yang sehat, seperti yang melapisi mulut. Mata juga dilapisi dengan selaput lendir. Susu, keju, ikan, daging, dan telur merupakan sumber yang kaya vitamin B2.
Asam folat dan vitamin B12 merupakan vitamin untuk degenerasi makula karena berperan utama dalam pematangan sel darah merah. Semua jaringan tubuh diberi makan oleh darah yang memberikan oksigen dan nutrisi. Kerusakan jaringan bisa progresif atau terjadi hampir tiba-tiba jika ada masalah dengan darah. Produk hewani seperti susu, produk susu dan daging, terutama daging merah, merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Asam folat berlimpah dalam sayuran berdaun hijau dan buah-buahan.
Vitamin B12 dan asam folat muncul pada daftar vitamin untuk degenerasi makula karena pentingnya dalam pematangan sel darah merah, dan vitamin B6 diperlukan untuk pembentukan sel-sel ini. Nutrisi ini berlimpah dalam biji-bijian pusaka yang telah bertunas dan dalam produk yang dibuat darinya. Biji-bijian pusaka termasuk dieja, kamut dan barley. Vitamin B6 juga ditemukan pada ikan dan kacang-kacangan. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling penting untuk degenerasi makula karena, seperti vitamin E, merupakan antioksidan yang signifikan.