Sauna adalah ruangan berpemanas atau rumah kecil yang dimaksudkan untuk mengeluarkan keringat dan memungkinkan relaksasi. Sauna kadang-kadang digunakan untuk tujuan terapeutik juga. Sauna telah ada selama ratusan tahun, dan sekarang ada berbagai jenis sauna, termasuk asap, penyimpanan panas, api terus menerus, dan inframerah.
Sauna berasal dari Finlandia, di mana mereka adalah bagian penting dari budaya lokal hingga hari ini. Bentuk sauna yang paling tradisional adalah sauna asap. Sauna asap kehilangan popularitasnya dengan munculnya teknologi yang lebih baru, tetapi dihidupkan kembali pada 1980-an. Mereka disukai oleh beberapa tradisionalis, tetapi kekurangannya termasuk kesulitan penggunaan dibandingkan dengan jenis sauna yang lebih baru, masa tunggu yang lama saat sauna memanas, dan sejumlah besar kayu yang dibutuhkan untuk pembakaran.
Sauna asap berisi tumpukan batu dan tidak ada cerobong asap. Api dinyalakan di bawah batu, dan ketika padam, batu-batu itu menahan panas. Air dituangkan di atas bebatuan untuk menghasilkan uap. Meskipun sauna asap tidak sepanas sauna modern, sauna ini memiliki kelembapan tinggi, yang membantu menginduksi keringat.
Variasi yang lebih modern dari sauna asap adalah sauna penyimpanan panas, yang mencakup beberapa inovasi penting. Sauna penyimpanan panas memiliki cerobong asap, yang mengurangi asap, dan kompartemen batu tertutup, yang menyimpan panas. Sauna ini lebih panas dari sauna tradisional, tetapi juga lembab. Sumber panas mungkin listrik, bukan dari api.
Jenis sauna lainnya membutuhkan pemeliharaan api yang konstan saat digunakan. Jenis ini, sauna api terus menerus, dilengkapi dengan tungku, ditutupi oleh batu, dan cerobong asap. Panas dari sauna api terus menerus sebanding dengan sauna penyimpanan panas, tetapi hanya membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk memanas. Meskipun keuntungan ini, sauna api terus menerus sulit dan berpotensi berbahaya untuk digunakan karena api harus dipelihara terus menerus. Beberapa sauna serupa yang menggunakan panas listrik daripada api cukup aman untuk digunakan di rumah.
Salah satu jenis sauna terbaru adalah sauna inframerah. Sauna jenis ini bekerja bukan dengan memanaskan udara, melainkan dengan memanaskan benda-benda di dalam ruangan. Panas inframerah bekerja seperti sinar matahari untuk menembus tubuh dengan kehangatan. Beberapa orang percaya bahwa sauna inframerah menawarkan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan sauna tradisional, dan banyak pengguna menemukan bahwa mereka dapat tetap berada di sauna inframerah lebih lama daripada di sauna tradisional, memungkinkan mereka untuk berkeringat lebih banyak.