Ruam panas, juga dikenal sebagai miliaria dan biang keringat, adalah kondisi medis di mana saluran keringat yang tersumbat menyebabkan keringat terperangkap di bawah kulit, mengakibatkan ruam yang menonjol, merah, dan sering gatal. Ini paling sering mempengaruhi bayi dan mereka yang tinggal di iklim panas, dan dapat menyebabkan infeksi atau kelelahan panas jika berlanjut untuk waktu yang lama. Untungnya, mengobati ruam panas adalah proses yang cukup mudah. Jenis perawatan ruam panas yang paling umum termasuk menjaga kulit tetap dingin dan, dalam kasus yang parah, menggunakan obat topikal. Banyak orang menemukan bahwa pencegahan bisa menjadi pengobatan ruam panas yang paling efektif.
Dalam kasus ringan hingga sedang, iritasi kulit yang disebabkan oleh ruam panas biasanya tidak memerlukan perawatan khusus. Sebaliknya, pengobatan ruam panas terbaik sering kali hanya dengan mengurangi keringat dengan menjaga kulit tetap dingin. Setelah paparan panas yang bertanggung jawab atas ruam panas telah dihilangkan, ruam biasanya akan memudar dan hilang dalam waktu sekitar satu minggu.
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit tetap sejuk. Pertama-tama, menghabiskan waktu sebanyak mungkin di ruangan dalam ruangan yang sejuk selama cuaca panas biasanya cukup membantu. Kedua, mengenakan pakaian longgar yang terbuat dari bahan bernapas seperti katun dapat membantu mengatur suhu tubuh dan meningkatkan penguapan keringat. Selain itu, mereka yang mengalami ruam panas harus menghindari aktivitas yang menyebabkan keringat berlebih sampai ruamnya hilang.
Jika kasus ruam panas sangat gatal atau nyeri atau tidak menunjukkan tanda-tanda hilang setelah beberapa hari, mungkin memerlukan perhatian medis untuk mengurangi risiko infeksi bakteri atau serangan panas. Seorang dokter mungkin meresepkan obat topikal anti-inflamasi, seperti losion kortikosteroid. Menerapkan obat ini ke daerah yang terkena seperti yang diarahkan dapat mengurangi ketidaknyamanan dan peradangan yang sering dikaitkan dengan kasus ruam panas yang parah.
Akhirnya, banyak orang menemukan bahwa pencegahan adalah pengobatan ruam panas yang paling efektif. Mengurangi keringat umumnya merupakan cara terbaik untuk mencegah munculnya ruam ini. Oleh karena itu, banyak yang merasa terbantu menggunakan AC atau kipas angin selama cuaca sangat panas, terutama saat mereka tidur. Mandi atau mandi dengan air dingin juga dapat membantu membatasi keringat, seperti halnya menghindari pakaian yang terlalu ketat. Akhirnya, banyak dokter tidak menganjurkan penggunaan krim kental dan salep pada kulit selama cuaca panas, karena dapat menyebabkan penyumbatan kelenjar keringat.