Plyometrics, juga disebut plyo, adalah jenis latihan yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan. Ini fitur berbagai peralatan plyometric khusus yang membantu untuk meningkatkan latihan dan rutinitas. Plyometrics tidak menggunakan timbangan, bola, tali, atau mesin. Sebagai gantinya, peralatan plyometric mencakup berbagai jenis kotak, sepatu khusus, pelatih dasar dan lompat, dan tikar untuk melunakkan pendaratan.
Mungkin peralatan plyometric yang paling populer adalah kotak plyometric. Ini bisa berupa kotak individu dengan ketinggian yang bervariasi, atau berbagai kotak berukuran progresif. Kotak-kotak ini digunakan untuk aerobik langkah, lompat kotak berdiri, lompat samping, lompat ski, dan latihan lain yang meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah dan inti. Kotak kekuatan serupa, tetapi menggunakan mekanisme pegas untuk mendorong kaki ke belakang, menambahkan lebih banyak tekanan pada lompatan atau langkah dan membuat latihan yang lebih menantang.
Sepatu pelatihan plyometric adalah beberapa item paling unik yang ditemukan di setiap koleksi peralatan plyometric. Sepatu ini memiliki pegas yang memungkinkan lebih banyak pantulan di setiap langkah; ini menyebabkan pelari atau pejalan kaki harus bekerja lebih keras, membuat pelatihan ditingkatkan untuk olahraga atau rutinitas kardio sederhana. Sepatu ini dapat digunakan bersama dengan plyo step up box, yang berfungsi seperti langkah aerobik, atau dengan set rintangan, yang dapat digunakan seperti acara trek dan lapangan untuk meningkatkan latihan kardio.
Peralatan plyometric lainnya berfokus pada pelatihan inti dan dasar, yang baik untuk pelari lintasan, pemain ski, pegolf, dan berbagai atlet lainnya. Potongan-potongan ini termasuk pelatih dasar kekuatan, yang dapat dipasang pada pinggul dua orang yang berbeda saat mereka berlari ke arah yang berlawanan, menyebabkan pelari bekerja dalam perlawanan satu sama lain. Power jumper dapat dilekatkan ke pinggul dan kemudian ke tanah untuk memberikan bobot ekstra saat melakukan lompatan pegas ke udara.
Tikar landasan juga dapat bertindak sebagai rintangan peralatan plyometric, memberikan rintangan yang berbeda dalam pad pendek. Set kotak dapat ditempatkan dalam urutan ketinggian naik atau turun untuk menyediakan lompatan atau langkah dengan ketinggian dan tantangan yang berbeda. Kotak lateral dan kotak dinding dapat digunakan untuk gerakan sisi ke sisi, memungkinkan seseorang untuk mendorong ke kotak dengan langkah samping. Bagian terakhir dari peralatan plyometric dapat ditemukan di matras plyo, yang dapat digunakan untuk membuat latihan sedikit lebih lancar dan lebih aman.