Dua mesin nyeri punggung yang paling umum digunakan oleh penderita nyeri punggung adalah tabel inversi dan tabel dekompresi tulang belakang, meskipun mesin lain tersedia untuk membantu mencegah atau meredakan nyeri punggung. Mesin latihan yang dirancang untuk memperkuat dan mengencangkan otot-otot inti tubuh adalah mesin nyeri punggung lainnya yang berguna dalam mengurangi atau mencegah nyeri punggung dengan memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang. Kursi pijat dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot, meskipun biasanya tidak cukup untuk mengurangi rasa sakit yang parah atau kronis; mereka malah digunakan sebagai bantuan sementara atau metode relaksasi.
Tabel inversi dirancang untuk memungkinkan pengguna menggantung terbalik dengan aman di dekat kaki dan pergelangan kaki. Hal ini memungkinkan tulang belakang untuk dekompresi; karena gravitasi menarik tulang belakang sepanjang hari, tulang belakang pada dasarnya dapat memendek, menyebabkan tekanan pada cakram tulang belakang, yang merupakan kantung fleksibel yang diisi dengan zat seperti gel. Cakram tulang belakang ini dapat menyebabkan tekanan pada saraf yang berjalan di dalam dan di sekitar tulang belakang, sehingga menyebabkan sakit punggung. Mesin nyeri punggung sering dirancang untuk mencegah hal ini atau mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang. Tabel inversi melakukan ini dengan menggunakan gravitasi untuk menarik tulang belakang ke arah yang berlawanan. Pengguna dapat dengan mudah membalikkan atau membalik kembali ke posisi tegak dengan menggunakan meja putar yang dipasang ke bingkai. Mesin sakit punggung ini tidak terlalu mahal dan dapat digunakan di rumah.
Dokter dan chiropractor dapat menggunakan tabel dekompresi tulang belakang yang memakan lebih banyak ruang secara signifikan dan menghabiskan lebih banyak uang daripada jenis mesin nyeri punggung lainnya. Meja besar ini memungkinkan seseorang untuk berbaring rata dengan lutut ditopang dan kaki bagian bawah ditempelkan pada alat yang akan menarik tubuh dengan lembut ke satu arah. Mesin ini dapat melakukan penarikan ini secara bertahap, dan dapat diprogram untuk menarik sesuai spesifikasi dokter. Mesin dekompresi tulang belakang harus dioperasikan oleh dokter atau profesional lainnya.
Beberapa mesin nyeri punggung yang paling umum dan mudah digunakan adalah mesin latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang. Sebuah mesin multi-fungsi atau home gym mungkin menawarkan pilihan pengguna untuk memperkuat otot perut, otot punggung, otot selangkangan, dan sebagainya, karena otot-otot ini memiliki efek langsung pada dukungan yang diberikan ke tulang belakang. Otot inti yang lemah tidak akan menopang tulang belakang secara memadai, berpotensi menyebabkan nyeri punggung, sementara penguatan otot inti mengurangi kemungkinan nyeri dan cedera kronis.