Pelatihan tai chi biasanya menggunakan teknik meditasi bergerak untuk membantu praktisi mengalami kesehatan yang lebih baik dan perasaan sejahtera yang lebih baik. Ada beberapa gaya pelatihan tai chi. Setiap gaya dinamai menurut keluarga yang bertanggung jawab atas perkembangannya. Gaya Chen umumnya dianggap sebagai bentuk tertua dari meditasi tai chi, dan salah satu dari mana gaya lainnya berasal. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style, dan Eight Diamond Style adalah gaya tai chi yang lebih modern.
Tai Chi Gaya Chan adalah bentuk pelatihan tai chi yang paling kuno. Chan Style diyakini telah diadaptasi dari seni bela diri. Ini menekankan pada gerakan menggulung sutra, lompatan, perangko, dan postur berdiri rendah. Chan Style dikatakan sebagai bentuk tai chi yang paling halus dan paling kuat. Nama lain untuk tai chi Chan Style termasuk Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist dan 18 Movement.
Tai Chi Sun Style diyakini telah dikembangkan oleh Sun Lu Tang pada awal abad ke-20. Latihan tai chi Sun Style menggunakan gerakan mengalir ke belakang dan ke depan bersamaan dengan gerakan lengan. Postur berdirinya lebih tinggi daripada yang digunakan dalam Gaya Chan.
Tai chi Lee Style diyakini telah dikembangkan oleh seorang master tai chi bernama Ho-Hsieh. Master lain, Chan Kam Lee, diyakini bertanggung jawab untuk membawa disiplin ini ke Barat. Pelatihan tai chi Lee Style biasanya mencoba menggabungkan ajaran pengobatan tradisional Tiongkok dengan ajaran seni bela diri tradisional.
Tai chi Gaya Yang diyakini telah dikembangkan oleh Yang Lu Chan, yang hidup dari tahun 1800 hingga 1873. Tai chi Gaya Yang dianggap sebagai versi yang lebih sederhana dari pelatihan tai chi Gaya Chan yang lebih tua. Gerakan tai chi Yang Style umumnya dianggap besar, sederhana, dan mudah dipelajari. Yang Style dianggap sebagai gaya paling populer dari pelatihan tai chi di dunia modern.
Gaya tai chi Guang Ping dikatakan membentuk jembatan antara Gaya Chan dan Yang. 64 gerakannya dimaksudkan untuk menyesuaikan dengan 64 heksagram yang digunakan dalam I Ching. Gaya Guang Ping umumnya mencoba untuk menekankan perbedaan antara yin dan yang.
Delapan Gaya Berlian diyakini didasarkan pada delapan energi yang membentuk chi, atau kekuatan hidup. Kesadaran akan aliran energi ini di dalam tubuh dianggap penting untuk latihan tai chi. Eight Diamond Style umumnya menggunakan filosofi pendukung yang sama seperti seni bela diri dan gaya tai chi lainnya. Eight Diamond Style secara luas dianggap sebagai bentuk pelatihan tai chi yang sederhana dan mudah diakses.