Menurut ayurveda, salah satu cabang tertua dari veda, vata, pitta dan kapha terbentuk dari kombinasi lima elemen yang membentuk alam semesta kita. Selama ribuan tahun, telah dipahami oleh banyak orang bahwa tubuh kita terdiri dari lima elemen yang sama yang membentuk lingkungan eksternal kita. Ketika unsur-unsur ini bergabung dalam fisiologi manusia, mereka menciptakan tiga prinsip yang mengatur, atau doshas, yang harus dijaga dalam keseimbangan yang tepat untuk menjaga kesehatan yang baik.
Dari ketiga dosha utama ini, vata mengatur semuanya. Udara dan ruang digabungkan untuk membentuk vata. Api dan air mengatur pitta; dan air dan bumi, kapha. Atribut setiap dosha, bersama dengan kombinasi spesifik dalam setiap individu membantu menentukan karakteristik dan kecenderungan fisik, mental dan emosional individu.
Segala sesuatu yang bergerak, berfluktuasi atau berubah diatur oleh vata. Ayurveda menjelaskan bahwa tanpa udara dan ruang, kehidupan tidak akan dapat berkembang, bergeser atau bergerak. Seperti di dunia luar, vata dosha bertanggung jawab atas semua gerakan di dalam tubuh. Ini melibatkan semua bentuk gerak dalam pikiran dan tubuh seperti sirkulasi, eliminasi, peristaltik, pernapasan, impuls saraf dan proses berpikir. Kualitas Vata meliputi kemampuan berubah, lapang, dingin, bergerak, cepat, ringan, kering, dan kasar.
Orang-orang tipe Vata bertulang kecil, bergerak cepat dan berbicara, dengan kulit kering dan nafsu makan kecil atau tidak teratur. Vata yang tidak seimbang dapat menyebabkan ingatan yang buruk, kekhawatiran atau kecemasan, insomnia, kelelahan dan kelemahan, radang sendi, hipertensi, sembelit atau kulit kasar dan kering. Untuk menyeimbangkannya dalam fisiologi, kualitas yang berlawanan perlu diperkenalkan: banyak istirahat, kehangatan dalam makanan dan lingkungan, makanan yang lebih berat, berminyak dengan rasa manis, asam atau asin.
Pitta mengontrol semua bentuk transformasi dan metabolisme dalam pikiran dan tubuh seperti asimilasi, pencernaan, metabolisme, sistem kekebalan dan pemrosesan informasi sensorik. Orang tipe Pitta memiliki tubuh sedang, nafsu makan yang kuat, kecerdasan yang kuat dan tidak menyukai cuaca panas. Mereka juga pandai berbicara, intens dan teratur dengan kepribadian yang berapi-api.
Pitta yang berlebihan dapat menyebabkan panas tubuh yang berlebihan, kemarahan, ketidaksabaran, masalah kulit dan mata, mulas dan bisul. Pitta dosha seimbang dengan kualitas yang berlawanan: lingkungan yang sejuk dengan makanan yang dingin, berat, berminyak yang manis, pahit atau astringen.
Kualitas Kapha termasuk dingin, berat, lambat, lembut, mantap, berminyak, lengket dan manis. Kapha mengontrol semua bentuk keseimbangan cairan dan struktur dalam fisiologi seperti retensi air, lendir, kekuatan fisik, ketahanan jaringan alami dan struktur tubuh yang tepat. Orang dengan tipe tubuh dominan kapha adalah orang yang bertulang besar, kuat dengan temperamen yang seimbang, penyayang dan pemaaf, metodis, bersahaja, dan lambat untuk melupakan.
Jenis Kapha akan menunjukkan ketidaksukaan terhadap cuaca dingin dan lembab. Terlalu banyak kapha dapat menyebabkan kemalasan, kusam, kelebihan berat badan, asma, dan depresi. Kapha dosha seimbang dengan kualitas yang berlawanan: lebih banyak olahraga, kurang tidur, makanan ringan, kering, panas dengan rasa pedas, pahit atau astringen.
Angin utara musim dingin dikaitkan dengan vata lingkungan. Musim Vata adalah antara November dan Februari ketika cuaca dingin dan kering di musim dingin memperburuk vata dosha internal kita. Musim Pitta adalah antara Juli dan Oktober ketika panas dialami sebagai panas dan membakar. Kapha adalah antara Maret dan Juni selama musim hujan yang berat.
Setiap perubahan musim menenangkan dan menyeimbangkan efek dari musim sebelumnya. Vata mendinginkan akumulasi panas dari musim pitta, kapha mengisi kembali kelembapan musim vata yang mengering dan pitta menghangatkan basahnya kapha yang dingin. Di akhir setiap musim, akan ada akumulasi pengaruh yang ditemukan di dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan kesempatan untuk menyeimbangkan pengaruh apa pun yang mungkin telah ditetapkan oleh dosha tertentu.
Tiga dosha utama juga terlihat dalam siklus sirkadian, semuanya dalam waktu standar lokal.
Vata dominan antara
2:00 dan 6:00 2:00 dan 6:00
Pitta dominan antara
10:00 dan 2:00 10:00 dan 2:00.
Kapha dominan antara
6:00 dan 10:00 6:00 dan 10:00.
Selama dini hari antara pukul 2:00 dan 6:00, vata mengeluarkan racun dan kotoran dari sistem saraf. Ayurveda juga merekomendasikan pentingnya bangun sebelum pukul 6:00 sehingga kita dapat menjaga kejelasan dan fleksibilitas. Jika kita tidur melewati waktu vata dan memasuki waktu kapha berikutnya, kita akan menjadi tumpul, lesu dan kaku. Selama waktu vata sore antara pukul 2:00 dan 6:00, kejelasan dan intensitas kita berada pada titik tertinggi. Ini adalah waktu terbaik untuk pekerjaan atau aktivitas mental. Jika karena alasan apa pun kita merasa lesu atau mengantuk selama waktu ini, itu karena mencerna makanan siang kita dengan tidak benar. Ini membuatnya sangat penting untuk tidak tunduk pada tidur.
Selama waktu pitta tengah hari, pukul 10:00 hingga 2:00, saat matahari berada pada puncaknya, pencernaan kita berada pada kondisi terpanas dan paling efisien. Makanan terbesar kita hari ini harus dimakan sedekat mungkin dengan tengah hari untuk memastikan pencernaan yang tepat. Selama pitta malam hari, antara pukul 10:00 dan 2:00, penting untuk beristirahat karena pencernaan kita membutuhkan waktu ini untuk siklus pembersihannya. Kualitas pemanasan pitta mengambil kesempatan ini untuk membersihkan sistem kita dari makanan yang tidak tercerna.
Inilah sebabnya mengapa dorongan pertama kita di pagi hari adalah untuk mengevakuasi kotoran usus dan kandung kemih kita. Kami meniup hidung kami, membersihkan telinga, mata, mulut, dan lidah kami dari akumulasi kemacetan, yang dianggap sebagai residu dari makanan yang tidak tercerna. Sangat penting untuk tidak makan pada malam hari pitta karena tanpa kesempatan pembersihan ini, makanan yang tidak tercerna (ama) dan racun menumpuk.
Selama waktu kapha, antara pukul 6:00 dan 10:00, kita akan mulai tenang dan merasa siap untuk tidur. Penting untuk tidur sebelum pukul 10:00 sehingga kapha masih mempengaruhi sistem saraf kita. Jika kita menunggu sampai pengaruh pitta mulai menguasai, kita akan mulai bangun dan merasa lapar. Waktu Kapha adalah waktu termudah untuk tertidur dan beberapa jam pertama tidur akan lebih berharga jika dilengkapi dengan kapha.
Menurut tradisi ayurveda, rutinitas kita harus sejalan dengan vata, pitta dan kapha sirkadian dan siklus lingkungan untuk memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik. Urutan yang tidak tepat adalah kunci utama ketidakseimbangan, yang membawa penyakit. Seiring dengan menetapkan rutinitas kita, makanan yang tepat akan membantu menjaga setiap dosha dalam keseimbangan yang tepat.
Karena vata memimpin doshas lainnya, itu harus menjadi perhatian utama kami ketika menangani ketidakseimbangan dalam sistem. Sering kali dengan menyeimbangkan vata dosha kita, ini akan membuat pitta dan kapha kembali seimbang. Ayurveda menjelaskan bahwa penyesuaian gaya hidup ini akan menciptakan keselarasan pada semua tingkat pikiran, tubuh dan jiwa. Dengan menangani vata, pitta dan kapha tridosha, hidup kita akan diperkaya di setiap tingkatan.