Berasal dari Cina, tai chi chuan, juga dikenal sebagai tai chi, adalah bentuk seni bela diri yang didasarkan pada gerakan melalui serangkaian posisi yang ditentukan dan diurutkan, yang juga dapat disebut bentuk tai chi. Posisi ini dilakukan dalam rangkaian gerakan yang berurutan, dan kadang-kadang disebut bentuk tai chi atau pose tai chi. Posisi tai chi biasanya memiliki nama yang menggambarkan bentuk dari masing-masing posisi. Karena posisi tai chi didasarkan pada bagian alam, beberapa, seperti “monyet penolak” dan “ular merayap turun” memiliki nama berdasarkan hewan. Posisi lain memiliki nama seperti “tangan silang” dan “tangkisan dan pukulan” yang memberikan deskripsi tindakan tubuh yang harus dilakukan saat melakukan posisi tersebut.
Posisi tai chi sangat banyak, dan gaya serta urutannya dapat bervariasi berdasarkan jenis tai chi yang dipraktikkan. Awalnya dipraktekkan terutama sebagai seni bela diri rakyat dengan variasi lokal di setiap wilayah Cina. Meskipun tai chi menampilkan banyak jenis pose, gaya tai chi yang populer termasuk posisi gaya Yang, Wu, dan Tao.
Setiap jenis tai chi memiliki set gerakan dengan jumlah posisi tertentu. Bentuk tai chi yang disederhanakan mencakup rangkaian pendek dari 10, 12, dan 24 posisi gerakan, tetapi urutannya dapat mencakup sejumlah posisi. Sebagian besar jenis tai chi memiliki posisi awal dan akhir, biasanya disebut posisi awal dan akhir.
Penggemar tai chi pemula yang ingin belajar tai chi harus terlebih dahulu menghafal dan melakukan serangkaian posisi tai chi yang unik untuk gaya yang ingin mereka latih. Mempelajari pose individu sangat penting untuk melatih urutan gerakan tai chi dengan benar. Meskipun banyak buku dan video tersedia untuk membantu siswa tai chi mempelajari posisi, teknik yang tepat untuk pose yang digunakan dalam tai chi paling baik diperoleh secara langsung dari seorang master tai chi. Instruktur tai chi secara langsung dapat membantu siswa memastikan dia melakukan bentuk tai chi dengan benar dan aman.
Lambat dan lembut dalam latihannya dan sifat posisi dan gerakannya, Yang tai chi adalah gaya yang umumnya digunakan untuk penyembuhan dan olahraga. Variasi dari Yang tai chi yang disebut pedang tai chi menggabungkan pedang yang sebenarnya selama kinerja posisi. Beberapa disiplin ilmu pedang tai chi menggunakan pedang lurus, dan beberapa menggunakan pedang melengkung. Pedang Yang Tai chi menggunakan 13 posisi atau gerakan untuk latihan, termasuk posisi tai chi yang disebut Whip, Obstruct dan Strike.