Perawatan terbaik untuk kelelahan tergantung pada penyebab kelelahan. Misalnya, jika kelelahan disebabkan oleh penyakit yang sedang berlangsung seperti diabetes, biasanya dianjurkan untuk mengubah pola makan. Kelelahan adrenal atau kelelahan kronis dapat diobati dengan suplemen makanan dan modifikasi serta perubahan gaya hidup. Perawatan lain untuk kelelahan mungkin termasuk olahraga teratur dan istirahat yang cukup.
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk semua jenis kelelahan. Cukup sering kekurangan vitamin atau mineral dapat menyebabkan kelelahan dan perasaan lelah secara umum. Makan makanan seimbang yang mencakup tunjangan harian yang direkomendasikan dari buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian akan membantu memerangi gejala kelelahan.
Mereka yang berpartisipasi dalam olahraga teratur atau olahraga berat cenderung berkeringat banyak. Ini dapat menguras mineral dan elektrolit penting tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan. Jika kelelahan disebabkan oleh keringat berlebih, mengonsumsi minuman olahraga setelah berolahraga bisa menjadi pengobatan yang baik untuk mengatasi kelelahan. Mengkonsumsi tablet elektrolit juga dapat menggantikan mineral seperti potasium dan magnesium. Namun, jika individu tersebut memiliki masalah medis, ia harus memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan suplemen elektrolit.
Terkadang kelelahan disebabkan oleh kekurangan zat besi atau anemia. Anemia terjadi ketika sel darah merah tubuh berada dalam suplai yang lebih rendah dari biasanya. Sel darah merah diperlukan untuk mengantarkan oksigen ke jaringan vital di seluruh tubuh. Dalam kasus anemia, pasien mungkin merasa sangat lemah dan lelah, sehingga sangat penting untuk menjaga nutrisi dan istirahat yang tepat. Suplemen B-12, asam folat, dan zat besi mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk kelelahan yang disebabkan oleh kondisi ini.
Pada beberapa orang, ada korelasi langsung antara kelelahan dan depresi. Perawatan untuk kelelahan yang disebabkan oleh depresi mungkin termasuk berbicara dengan konselor kesehatan emosional atau bergabung dengan kelompok pendukung. Mempelajari cara mengelola stres dan mempertahankan sikap positif dapat mengurangi kelelahan pada individu tertentu. Mengatasi kecemasan adalah cara lain untuk memerangi kelelahan.
Insomnia kronis dapat menyebabkan kelelahan pada banyak orang. Perawatan terbaik untuk kelelahan akibat gangguan tidur mungkin melibatkan penggunaan resep obat anti-kecemasan atau mengunjungi klinik gangguan tidur. Menerima pengobatan untuk gangguan tersebut dapat membantu menghilangkan rasa lelah.
Bagi mereka yang terus-menerus merasa lelah selama jam-jam tertentu tanpa penyebab medis yang diketahui, perawatan untuk kelelahan dapat dilakukan dengan sederhana seperti memilih makanan ringan yang memberikan energi yang tepat. Ngemil keju dan biskuit atau sepotong buah sebagai pengganti permen bisa bermanfaat. Batangan energi yang diperkaya dengan vitamin dan mineral esensial adalah pilihan bagus lainnya. Menghindari kafein dan gula dalam jumlah berlebihan juga dapat membantu menghilangkan rasa lelah.