Penyumbat telinga terbaik untuk tidur memblokir kebisingan secara efektif dan cukup nyaman untuk dipakai setidaknya selama delapan jam. Penyumbat telinga dapat dibuat dari busa atau silikon. Kedua jenis ini efektif dalam memblokir kebisingan, jadi kenyamanan pribadi harus menjadi faktor penentu saat memilih penyumbat telinga. Penyumbat telinga berguna untuk orang yang tidur nyenyak dan untuk individu dengan pasangan yang mendengkur.
Penyumbat telinga busa berbentuk peluru dan tersedia dalam berbagai warna dan ukuran. Jumlah suara yang terhalang tergantung pada kepadatan busa, dan paket akan menyatakan tingkat perlindungan telinga yang disediakan oleh sumbat tersebut. Penyumbat telinga busa untuk mendengkur digulung menjadi silinder yang rapat dan dimasukkan langsung ke bagian luar liang telinga. Setelah terpasang, colokan perlahan akan mengembang, menghalangi kebisingan. Mereka dapat dihilangkan dengan menarik lembut ujung datar yang menonjol dari telinga.
Penyumbat telinga untuk tidur yang terbuat dari silikon awalnya berbentuk silinder pipih. Silikon diremas dengan lembut dan dipasang di atas lubang saluran telinga. Penyumbat telinga silikon paling sering digunakan untuk berenang atau mencegah air masuk ke telinga, tetapi dapat juga digunakan untuk tidur. Mereka tidak boleh dimasukkan ke dalam saluran telinga; mereka dirancang untuk menutupi pembukaan dan memberikan segel ketat untuk memblokir air dan kebisingan. Sumbat telinga silikon dapat dilepas dengan menyelipkan jari secara perlahan di bawah tepi dan menggeser sumbat dari telinga.
Penyumbat telinga busa dan silikon dapat ditemukan di bagian perawatan telinga di toko kotak besar atau apotek. Kebanyakan penyumbat telinga datang dalam paket dengan beberapa pasang; beberapa merek juga menyertakan kotak penyimpanan. Sumbat telinga silikon sedikit lebih mahal daripada yang busa, dan mungkin lebih sulit bagi pemula untuk belajar menggunakannya. Kedua jenis ini bertahan sekitar satu minggu per pasang jika digunakan dan disimpan dengan benar.
Kedua pasangan bisa mendapatkan keuntungan dari menggunakan penyumbat telinga untuk tidur. Pasangan yang mendengkur bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik jika non-pendengkur tidak harus membangunkannya untuk menghentikan kebisingan. Pasangan yang tidak mendengkur akan bisa tidur dan tetap tidur meskipun ada kebisingan. Penyumbat telinga dapat memblokir dengkuran, tetapi sebagian besar memungkinkan suara yang lebih keras dan lebih mendesak masuk, sehingga tidak ada risiko tidur melalui alarm.