Ketika mual dan kembung terjadi bersamaan, penyebab paling umum biasanya ada hubungannya dengan diet. Makanan tertentu diketahui menyebabkan gangguan pencernaan ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, dan ini sering diterjemahkan sebagai perut kembung, mual, atau keduanya. Gejala-gejala ini mungkin juga merupakan tanda keracunan makanan atau semacam alergi atau kepekaan terhadap bahan tertentu, atau dalam kasus lain mungkin terkait dengan kondisi medis yang lebih besar seperti kecemasan, kehamilan, atau penyakit kandung empedu. Mungkin juga seseorang mengalami gas dan mual karena alasan yang benar-benar terpisah yang kebetulan tumpang tindih. Keduanya cukup umum, dan ada banyak kemungkinan yang berbeda. Siapa pun yang khawatir mengalami keduanya bersama-sama dianjurkan untuk mendapatkan pendapat medis, meskipun dalam kebanyakan kasus tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Diet
Apa yang orang makan dan berapa banyak yang mereka makan adalah salah satu penyebab utama semua masalah pencernaan, termasuk mual dan gas. Makanan yang sering menimbulkan gas antara lain sayuran seperti asparagus, brokoli, kembang kol, paprika hijau, dan bawang bombay. Kacang-kacangan, pisang, telur, dan makanan yang digoreng dan berlemak juga menjadi penyebabnya, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Di sisi minuman, soda, minuman buah, bir, dan anggur merah juga sering menyebabkan gejala semacam ini.
Gas tidak selalu terjadi bersamaan dengan mual ketika makanan atau minuman ini dikonsumsi, tetapi bisa terjadi, terutama ketika orang makan banyak atau menggabungkan banyak makanan “bermasalah” ini bersama-sama. Mual dapat terjadi karena berbagai alasan, tetapi merasa terlalu kenyang saat mengalami serangan gas sering kali menjadi penyebab masalah. Orang mungkin merasa sedikit mual atau mabuk laut, atau mereka mungkin benar-benar merasa seperti akan muntah.
Keracunan Makanan, Alergi, atau Sensitivitas
Mual dan gas mungkin juga akibat keracunan makanan, atau reaksi buruk terhadap makanan tertentu yang telah dimakan seseorang. Dalam kasus ini, tubuh akan sering mencoba mengeluarkan makanan bermasalah melalui muntah. Gas di usus sering merupakan efek samping dari peradangan lambung, meskipun tinja yang cair dan encer dapat menjadi bagian dari banyak reaksi makanan, dan ini sering disertai dengan perut kembung yang banyak.
Kondisi Medis
Sejumlah penyakit, gangguan, dan kondisi dapat menyebabkan gejala-gejala ini terjadi secara bersamaan juga. Penyakit kandung empedu, gegar otak, dan gastroparesis adalah beberapa yang paling umum, meskipun kanker dan masalah jantung tertentu juga bisa menjadi penyebab masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan. Wanita yang sedang dalam tahap awal kehamilan terkadang juga merasa mual dan kembung akibat perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Namun, penting untuk dicatat bahwa di hampir semua kasus ini ada gejala lain yang lebih mudah diidentifikasi; gas bersama dengan mual hanyalah dua di antaranya, dan tidak dengan sendirinya biasanya menunjukkan sesuatu yang khusus.
Penyebab yang tidak terkait
Banyak orang yang mengalami mual bersamaan dengan kembung sebenarnya menderita dua masalah yang berbeda. Kedua gejala itu cukup umum, dan mengalaminya bersama-sama tidak selalu berarti bahwa mereka terkait.
Beberapa penyebab mual yang paling umum adalah mabuk laut dan mabuk perjalanan. Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan mual, dan ini juga merupakan reaksi yang cukup normal terhadap penglihatan atau penciuman yang mengganggu. Kecemasan atau kegugupan juga bisa membuat seseorang mual, seperti halnya flu perut atau virus lainnya. Masalah radang perut dan bisul juga bisa menjadi penyebabnya.
Selain masalah diet, menelan udara adalah salah satu penyebab gas yang lebih sering. Udara tertelan yang tidak bersendawa bisa melewati sistem pencernaan dan berubah menjadi flatus, yang bisa menyakitkan dan memalukan. Beberapa obat juga dapat menyebabkan sembelit dan masalah usus, atau penyakit seperti Irritable Bowel Syndrome bisa menjadi penyebabnya.
Pencegahan
Daftar penyebab umum mual dan kembung cukup panjang, tetapi kedua penyakit ini biasanya dapat dicegah. Untuk menjaga gas seminimal mungkin, makanan yang diketahui menyebabkannya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Suplemen makanan yang mengurangi gas juga dapat membantu. Untuk mencegah mual, orang harus mencoba makan dalam porsi kecil, makan lebih lambat, dan memastikan bahwa semua makanan dimasak dengan benar dan dalam kondisi sanitasi. Makanan yang sulit dicerna umumnya juga harus dihindari.
Mendapatkan Bantuan
Sebagian besar waktu, gejala gas dan mual akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. Siapa pun yang khawatir tentang apakah yang mereka rasakan “normal” mungkin harus berbicara dengan profesional medis. Hal ini terutama berlaku untuk gejala yang berlangsung selama lebih dari sekitar seminggu, atau untuk muntah atau diare yang menyebabkan penurunan berat badan atau dehidrasi serius. Mendapatkan ke akar masalah seringkali merupakan cara terbaik untuk memperbaikinya.