Banyak hal yang dapat menyebabkan bahu kaku, yang paling umum adalah cedera bahu dan penyakit degeneratif, seperti radang sendi. Keseleo dan ketegangan adalah penyebab lain bahu kaku. Peradangan akibat bursitis dan tendinitis dapat menyebabkan bahu kaku. Posisi tidur seseorang juga dapat menyebabkan kekakuan pada bahu dan leher.
Ketika seseorang tiba-tiba mengalami kekakuan pada bahu tanpa adanya penyakit, kekakuan tersebut mungkin disebabkan oleh pengerahan otot atau sekelompok otot yang berlebihan. Cukup sering, atlet profesional atau mereka yang berpartisipasi dalam olahraga dapat mengembangkan bahu yang sakit dan kaku. Ini mungkin karena keausan pada sendi bahu.
Kekakuan di daerah bahu mungkin disebabkan oleh peradangan jaringan otot dan tendon yang dikenal sebagai tendinitis. Pada bahu, kondisi ini sering menimbulkan gejala kaku dan sulit mengangkat lengan. Berbagai tingkat rasa sakit dapat menyertai kondisi ini.
Orang yang terlalu banyak menekan lengan dan bahu saat tidur mungkin menderita kekakuan leher dan bahu di pagi hari. Posisi tidur yang tidak menopang leher adalah penyebab lain bahu kaku. Ini umumnya dapat diperbaiki dengan menggunakan bantal yang dirancang secara ergonomis atau ortopedi. Beberapa bantal dirancang untuk menopang leher dan bahu, memberikan dukungan yang diperlukan untuk menghilangkan otot yang kaku dan sakit.
Terlepas dari penyebabnya, bahu kaku dapat diobati dengan beberapa cara. Salah satu pengobatan mungkin penggunaan kompres es untuk pembengkakan. Mengistirahatkan bahu yang kaku mungkin juga disarankan jika penyebabnya adalah keseleo. Sangat penting untuk melatih bahu yang terkena dengan lembut untuk mencegah kondisi yang dikenal sebagai bahu beku, yang membuat gerakan menjadi sulit dan menyakitkan.
Dalam beberapa kasus, orang yang mengangkat benda berat dapat menderita cedera yang menyebabkan bahu kaku atau ketegangan otot. Kadang-kadang, robekan tendon juga bisa terjadi akibat angkat berat. Ketegangan dan kekakuan bahu juga dapat mengindikasikan sesuatu yang dikenal sebagai pelampiasan bahu. Ketika tendon menjadi terkompresi, rasa sakit yang parah juga dapat terjadi.
Postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan bahu kaku. Ini dapat terjadi karena terus membungkuk atau membungkuk. Banyak orang yang duduk di meja dan mengetik dalam waktu lama mungkin menderita kekakuan bahu. Ini dapat dengan mudah diperbaiki dengan mempertahankan postur yang tepat dan dengan menggunakan kursi dan furnitur yang dirancang secara ergonomis. Beristirahat sejenak secara teratur dapat membantu menghindari otot kaku juga.