Sakit maag, juga dikenal sebagai kembung, gangguan pencernaan, dispepsia, dan borborygmus, adalah kondisi medis yang mengakibatkan nyeri dada atau ketidaknyamanan perut setelah makan atau minum. Gejala sakit maag lainnya termasuk sensasi terbakar atau tekanan di daerah sekitar tulang dada, mual ringan, dan perasaan penuh di perut. Gas yang berlebihan dan bersendawa, serta perut keroncongan, adalah gejala tambahan. Seseorang yang menderita sakit maag mungkin juga merasakan sakit di antara bahu atau di leher.
Para ahli tidak yakin dengan penyebab pasti sakit maag, meskipun beberapa peristiwa tampaknya memicunya. Misalnya, menelan udara saat makan atau minum dapat menyebabkan mulas. Merokok berlebihan, serta makan makanan tertentu, adalah penyebab lain.
Makanan yang berhubungan dengan mulas termasuk makanan berlemak, gorengan, dan pedas. Produk tomat dan buah jeruk juga merupakan penyebab umum, seperti cokelat, peppermint, dan merica. Kopi, teh dengan kafein, dan alkohol adalah pemicu lain dari mulas.
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan seseorang untuk mencegah sakit maag. Salah satu langkah tersebut adalah menahan diri dari merokok saat makan atau sebelum makan. Ini karena merokok mendorong menelan udara dan memperlambat pencernaan makanan, yang keduanya memicu mulas. Selain itu, orang harus memantau jenis makanan yang dikonsumsi, berhati-hati untuk menghindari makanan yang biasanya menyebabkan mulas.
Saat makan, yang terbaik adalah duduk dalam posisi tegak. Perawatan harus diambil untuk mengunyah makanan secara menyeluruh, dan alkohol tidak boleh dikonsumsi pada waktu yang sama. Setelah itu, berjalan-jalan kecil dapat membantu meningkatkan pencernaan. Olahraga berat, bagaimanapun, harus dihindari setelah makan besar.
Bagi banyak penderita mulas, makan sedikit jahe segar dapat menghilangkan gejala mulas. Hal ini juga dapat mencegah mulas saat dimakan dengan makanan. Itu bisa ditambahkan ke makanan, diminum sebagai kapsul, atau dimasukkan ke dalam teh. Kebanyakan dukun merekomendasikan mengambil 500mg dengan segelas air setelah makan untuk mencegah mulas. Segelas teh hijau setelah makan juga bisa bermanfaat, karena merangsang sistem pencernaan tubuh.
Enzim pepaya, yang bisa dibeli dalam bentuk kunyah, juga membantu proses pencernaan. Minum pil pepaya setelah makan dapat mencegah mulas. Meningkatkan jumlah serat dan air yang dikonsumsi per hari juga membantu. Serat menyerap asam dan gas, sementara air membantu membersihkan racun dari tubuh.