Sering buang air kecil bisa membuat frustrasi dan memalukan, tetapi ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meminimalkan efeknya. Berolahraga otot panggul, terapi perilaku, perubahan pola makan, suplemen dan pengobatan herbal semua dapat membantu untuk mengurangi urgensi yang terkait dengan sering buang air kecil. Namun, penderita tidak boleh mengganti tindakan ini dengan perawatan medis, karena sering atau mendesak buang air kecil mungkin merupakan gejala dari kondisi mendasar yang berpotensi serius.
Meningkatnya keinginan untuk buang air kecil dapat memiliki banyak penyebab, dengan beberapa di antaranya lebih parah daripada yang lain. Efek samping obat atau kehamilan mungkin bertanggung jawab. Kafein, tembakau, dan pemanis buatan juga dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil dan, tentu saja, mengonsumsi cairan yang berlebihan akan menyebabkan seringnya buang air kecil.
Sering buang air kecil mungkin juga merupakan gejala dari suatu kondisi yang memerlukan perhatian medis. Infeksi saluran kemih, pembesaran prostat, diabetes, dan beberapa jenis kanker dapat menyebabkan peningkatan keinginan untuk buang air kecil. Masing-masing memerlukan beberapa tingkat intervensi medis untuk mengobati, dan penderita didesak untuk memulai dengan kunjungan ke dokter.
Setelah kondisi lain dikesampingkan atau diobati, pasien dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi urgensi dan frekuensi buang air kecil. Latihan panggul seperti latihan Kegel membantu memperkuat otot-otot yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kandung kemih. Latihan-latihan ini perlu dilakukan secara teratur untuk mencapai manfaat apa pun.
Pelatihan ulang kandung kemih bergantung pada prinsip-prinsip terapi perilaku untuk mengajarkan kandung kemih untuk menunggu lebih lama sebelum buang air kecil diperlukan. Pasien dengan sengaja menunda buang air kecil, menahannya sedikit lebih lama dari biasanya. Selama 12 minggu, kandung kemih menjadi lebih kuat dan membutuhkan pengosongan yang lebih jarang.
Beberapa makanan dan bahan tambahan makanan memiliki efek diuretik dan menyebabkan peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil. Kafein, alkohol, coklat dan pemanis buatan semuanya akan mendorong sering buang air kecil. Minuman berkarbonasi, makanan pedas dan makanan berbasis tomat mungkin memiliki efek yang sama juga. Serat akan membantu mengurangi kemungkinan sembelit, yang dapat memberi tekanan pada kandung kemih.
Air sangat penting untuk kesehatan yang baik, tetapi asupan yang berlebihan dapat membebani kandung kemih. Daripada hanya minum lebih sedikit, penderita sering buang air kecil dianjurkan untuk memantau asupan untuk melihat apakah ini sumber masalahnya. Perubahan pola dan menghindari minuman di malam hari dapat membantu pasien yang sering terbangun karena ingin buang air kecil.
Obat herbal seperti cornus dan dodder telah diambil untuk keluhan ginjal seperti sering buang air kecil. Valerian juga populer untuk mengobati infeksi saluran kemih secara khusus. Pendukung mengklaim bahwa suplemen ini efektif, sering mengutip pengalaman pribadi, tetapi zat ini belum terbukti memiliki manfaat kesehatan.