Depresi adalah penyakit yang mempengaruhi banyak orang sepanjang hidup mereka. Ada spektrum depresi, mulai dari depresi ringan hingga depresi berat; siapa pun yang merasa ingin bunuh diri harus segera mencari bantuan. Meskipun sulit untuk mengklasifikasikan obat depresi “terbaik”, karena setiap orang dan pengalaman mereka dengan depresi berbeda, ada sejumlah perawatan yang sering dicoba.
Depresi dapat disebabkan oleh obat-obatan serta berbagai penyakit lainnya, jadi ada baiknya untuk mengunjungi dokter untuk menyingkirkan penyebab lain terlebih dahulu. Jika seseorang mampu mengobati penyakit yang dapat menyebabkan depresi, kemungkinan besar depresi itu akan hilang juga. Jika tidak, tempat yang baik untuk memulai adalah dengan terapis.
Seorang terapis atau psikolog mungkin dapat membantu mengidentifikasi penyebab depresi, dan menyarankan obat depresi. Ada berbagai jenis terapi bicara yang digunakan untuk membantu orang yang depresi atau cemas, dan terapis mungkin dapat membantu seseorang belajar mengarahkan perilaku atau pola pikir negatif. Jika terapis merasa perlu, dia mungkin merujuk pasien ke psikiater untuk jenis obat depresi lainnya.
Seorang psikiater dapat meresepkan obat untuk mengobati penyakit mental, dan ia dapat bekerja sama dengan konselor untuk mengobati depresi dengan kombinasi pengobatan dan terapi. Selain perawatan dari profesional terlatih, adalah mungkin bagi seseorang untuk menemukan obat depresi sendiri. Salah satu obat depresi yang sangat baik yang sering direkomendasikan adalah olahraga.
Olahraga melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati, jadi meskipun mungkin sulit untuk memulainya, adalah ide bagus untuk menghabiskan setidaknya 20 hingga 30 menit per hari untuk berolahraga. Bahkan berjalan-jalan di luar bisa menjadi obat depresi yang sangat baik, terutama di hari yang cerah. Ini dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta membantu meningkatkan penurunan berat badan. Selain olahraga, perubahan pola makan dapat membantu mengatasi depresi.
Beberapa orang menemukan bahwa mengurangi gula, kafein, atau karbohidrat membuat mereka kurang rentan terhadap perubahan suasana hati; itu adalah ide yang baik untuk berhenti minum alkohol juga. Yang lain menemukan bahwa menjangkau teman atau keluarga untuk berbicara dapat menjadi obat depresi yang sangat membantu. Penting untuk selalu mencari bantuan untuk depresi agar tidak semakin parah; ada banyak hal yang harus dicoba untuk mulai merasa lebih baik.