Vitamin D menawarkan berbagai manfaat kesehatan, dan vitamin D2 dan D3 adalah bentuk vitamin D yang paling bermanfaat untuk kesehatan kulit. Krim atau suplemen vitamin D bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk gangguan kulit seperti psoriasis. Perawatan vitamin D juga dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, mencegah infeksi pada luka kulit dan meremajakan kulit.
Salah satu kegunaan vitamin D yang paling terkenal untuk kesehatan kulit adalah dalam pengobatan psoriasis. Gejala psoriasis termasuk kulit gatal dan bersisik, yang dapat disembuhkan dan dicegah dengan mengoleskan krim vitamin D resep atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin D yang diresepkan. Vitamin D3 diinginkan untuk mengobati penyakit kulit karena tidak memiliki efek samping dari perawatan lain, seperti steroid.
Vitamin D3 mengandung sifat anti-inflamasi yang sangat kuat, yang membuat krim dan lotion yang mengandung vitamin D untuk perawatan kulit yang efektif untuk luka bakar, cedera kulit dan kerusakan kulit seperti stretch mark. Efek antioksidan vitamin D dapat mencegah kerusakan kulit dan penuaan dini pada kulit saat dikonsumsi melalui suplemen atau diet. Beberapa penderita gangguan kulit juga menemukan pengurangan gejala melalui paparan sinar matahari yang seimbang dan hati-hati.
Beberapa ilmuwan mengklaim bahwa vitamin D yang diserap melalui paparan sinar matahari terbatas dapat mencegah kerusakan kulit dan kulit terbakar dengan memperkuat kulit, sehingga mengurangi kemungkinan terbakar. Penentang teori ini mengacu pada penelitian yang menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan kemungkinan merupakan penyebab utama sebagian besar kanker kulit. Masalah ini menyebabkan ketidaksepakatan besar dalam komunitas ilmiah, dan sebagian besar profesional medis menyarankan siapa pun yang berisiko terkena kanker kulit untuk membatasi paparan sinar matahari dan mengonsumsi suplemen vitamin D untuk mencegah kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D dianggap sebagai penyebab penyakit autoimun, penyakit tulang, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Selain manfaat vitamin D untuk kulit, penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mencegah kanker payudara, usus besar, ovarium, dan prostat. Pakar nutrisi merekomendasikan 200 unit internasional (IU) vitamin D per hari untuk orang dewasa di bawah 50 tahun dan 400 IU per hari untuk mereka yang berusia 50 hingga 70 tahun. Siapa pun yang berusia 71 tahun atau lebih harus meningkatkan asupan vitamin D hingga 600 IU per hari.
Ada beberapa sumber alami vitamin D untuk kulit, dan sumber makanan yang paling umum adalah susu yang diperkaya. Makanan yang mengandung vitamin D antara lain hati sapi, keju, minyak ikan cod, kuning telur dan ikan. Sumber vitamin D terbaik adalah matahari, tetapi paparan sinar ultraviolet matahari tanpa pelindung dapat meningkatkan risiko kanker kulit.