Di antara banyak manfaat teh rooibos adalah diketahui memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, juga dapat meredakan gejala insomnia dan biasanya digunakan untuk meredakan iritasi kulit ringan. Juga dikenal sebagai teh merah atau teh semak merah, rooibos adalah teh herbal dan, oleh karena itu, benar-benar bebas dari kafein. Manfaat teh rooibos membuatnya disukai oleh banyak orang di penghujung hari sebelum tidur.
Manfaat teh rooibos bisa didapatkan dengan meminum tehnya panas atau dingin. Ketika digunakan untuk menenangkan iritasi kulit, itu juga dapat dioleskan. Selain efek menenangkan pada saraf dan kulit, beberapa juga menggunakan teh rooibos untuk menenangkan kolik pada bayi, sakit perut, eksim dan sakit kepala.
Teh merah tumbuh secara alami di Afrika Selatan, tetapi juga dibudidayakan di bagian lain dunia untuk penggunaan pribadi, serta distribusi komersial. Sementara varietas teh lainnya kaya akan antioksidan, terutama teh hijau, rooibos memiliki enzim superoksida dismutase sebanyak 50 kali lipat, yang melindungi dari oksidasi. Sifat antioksidan kuat seperti itu sering dihitung di antara manfaat utama teh rooibos.
Teh lain yang mengandung kafein menyebabkan sulit tidur jika dikonsumsi di sore hari atau sebelum tidur. Teh merah, di sisi lain, menghasilkan efek sebaliknya dan membantu menenangkan kecemasan. Salah satu manfaat utama teh rooibos yang dikutip oleh peminum biasa adalah tidak mengandung kafein dan karenanya dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.
Teh semak merah juga diyakini efektif dalam membantu individu yang berjuang dengan depresi dan lekas marah. Lain dari banyak manfaat teh rooibos adalah tidak mengandung tanin dalam jumlah tinggi seperti teh lainnya dan, oleh karena itu, tidak mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap protein dan zat besi. Selain khasiatnya untuk kesehatan, teh rooibos juga digunakan untuk melunakkan daging, serta untuk mewarnai rambut.
Ketika digunakan secara topikal, manfaat lain dari teh rooibos adalah membantu meredakan gatal. Diterapkan pada iritasi kulit yang disebabkan oleh ruam kulit alergi, eksim atau jerawat, teh merah menenangkan kulit. Teh rooibos juga diketahui mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal, seperti magnesium dan seng, yang berkontribusi pada sistem saraf yang tenang, serta mangan dan kalsium.