Studi ilmiah telah menemukan beberapa manfaat sauna inframerah luar biasa yang tidak terkait dengan risiko yang sama seperti yang dapat timbul dari penggunaan sauna uap yang sering. Beberapa manfaat potensial termasuk peningkatan tingkat energi, penurunan berat badan, dan bantuan dari rasa sakit kronis. Manfaat sauna inframerah tambahan mungkin termasuk peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol, bantuan bronkitis, dan promosi kesehatan kulit secara keseluruhan. Setiap pertanyaan atau kekhawatiran tentang manfaat sauna inframerah secara individual harus didiskusikan dengan dokter atau profesional medis lainnya.
Sauna inframerah memanaskan tubuh dengan cara yang hampir sama seperti sinar matahari, tetapi tanpa potensi bahaya menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari. Alih-alih memanaskan udara, seperti halnya sauna uap tradisional, sauna inframerah langsung memanaskan tubuh, mengurangi risiko berkembangnya masalah pernapasan. Di antara manfaat sauna inframerah lainnya, kemungkinan terkena infeksi lebih kecil dibandingkan dengan penggunaan sauna yang lebih tradisional.
Mereka yang menderita masalah nyeri kronis mungkin sangat menikmati beberapa manfaat sauna inframerah. Sauna ini meningkatkan relaksasi, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi keparahan dan frekuensi kejang otot yang menyakitkan. Mereka yang menderita radang sendi atau gangguan lain yang mempengaruhi persendian juga dapat mengambil manfaat dari penggunaan sauna inframerah. Nyeri kronis sering mengakibatkan kelelahan dan hilangnya vitalitas, yang keduanya dapat dikurangi secara signifikan dengan penggunaan panas inframerah secara teratur.
Manfaat sauna inframerah telah terbukti meluas ke sistem kardiovaskular juga. Tekanan darah dan kadar kolesterol telah terbukti lebih mudah dikontrol pada mereka yang dirawat dengan terapi panas inframerah. Metode perawatan ini juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Mereka yang menderita bronkitis dapat sembuh lebih cepat saat menggunakan sauna inframerah.
Promosi kesehatan kulit adalah salah satu manfaat sauna inframerah yang lebih populer. Kerusakan jaringan akibat luka bakar, goresan, atau jerawat telah terbukti sembuh lebih cepat dan dengan bekas luka yang lebih sedikit saat menggunakan panas inframerah. Kondisi dermatologis seperti eksim, psoriasis, atau gatal-gatal juga dapat mengambil manfaat dari jenis terapi panas ini. Banyak yang menggunakan sauna inframerah untuk relaksasi atau untuk mengobati kondisi kesehatan lainnya juga melihat peningkatan penurunan berat badan, menjadikannya tambahan yang mudah dan menyenangkan untuk program penurunan berat badan yang sehat. Sementara kebanyakan orang dapat memperoleh manfaat dengan aman dari penggunaan sauna inframerah, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan metode pengobatan baru.