Protein whey murni dianggap sebagai salah satu zat yang paling bermanfaat bagi tubuh. Terdiri dari asam amino esensial — sering disebut sebagai bahan penyusun kehidupan — protein whey penuh dengan nutrisi yang membantu menjaga tubuh tetap sehat. Asam amino dalam protein whey juga penting dalam kesehatan otot, menghasilkan jaringan baru dan mengisi yang lama. Protein whey murni adalah produk sampingan dari pembuatan keju. Protein whey digunakan dalam berbagai suplemen makanan dan olahraga, seperti protein shake, suplemen makanan, yogurt, dan produk lainnya.
Protein whey murni adalah produk susu yang berasal dari susu sapi dan keju. Lebih khusus lagi, ini adalah produk sampingan dari proses pembuatan keju. Selama proses pengadukan, whey cair dipisahkan dari dadih keju, setelah itu dapat menjalani pasteurisasi untuk membuat bubuk protein whey.
Protein whey murni adalah salah satu cara paling alami dan sehat untuk melengkapi diet dengan protein. Jika dibandingkan dengan protein lain yang dikonsumsi orang, protein whey lebih kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA), seperti leusin, yang unggul dalam membangun jaringan otot tanpa lemak. Bagi orang yang berolahraga secara teratur, protein whey sangat bermanfaat, membantu membangun otot baru dengan cepat setelah rutinitas latihan.
Protein whey murni juga bermanfaat untuk mengatur berat badan. Menelan produk makanan yang kaya akan protein whey adalah cara yang baik untuk memberikan nutrisi penting ke tubuh sekaligus menciptakan sensasi rasa kenyang. Ini membantu individu yang berdiet untuk makan lebih sedikit sambil memastikan bahwa dia mempertahankan diet sehat yang sarat dengan nutrisi penting.
Ada dua jenis protein whey murni: konsentrat protein whey dan isolat protein whey. Kedua bentuk protein whey telah dipasteurisasi untuk membuat bubuk kering yang dapat ditambahkan ke produk makanan apa pun. Perbedaannya, konsentrat protein whey masih mengandung sebagian laktosa dan lemak dari keju dan susu sapi, sedangkan isolat protein whey telah dihilangkan kandungannya. Kedua bentuk protein whey sehat dan bermanfaat bagi tubuh, dan terserah pada preferensi pribadi pelaku diet untuk menggunakan yang mana.
Protein whey murni hadir dalam berbagai macam produk makanan. Salah satu cara paling populer untuk mengonsumsi zat ini adalah protein shake. Protein whey adalah bahan dalam banyak protein shake yang ditemukan di toko. Banyak pelaku diet dan orang-orang dengan rutinitas olahraga lebih menyukai protein shake karena cepat dan mudah dikonsumsi. Protein whey murni juga dapat ditemukan dalam segala hal mulai dari batangan energi, bubuk lurus, yogurt, dan banyak makanan lainnya.