Ada beberapa manfaat protein untuk pertumbuhan rambut, tetapi sebagian besar berpusat pada kemampuan nutrisi untuk memperkuat koneksi folikel ke kulit kepala dan potensinya untuk menebalkan helai individu dari akar ke atas. Sebagian besar waktu protein saja tidak dapat merangsang pertumbuhan baru. Apa yang bisa dilakukan adalah meningkatkan kekuatan dan kesehatan rambut yang sudah tumbuh. Tidak semua orang mengalami manfaat yang sama, dan banyak tergantung pada jenis protein yang digunakan dan formatnya. Makan lebih banyak makanan kaya protein adalah salah satu metode, tetapi sampo, kondisioner, dan “masker” rambut yang mengandung protein seringkali lebih efektif. Dengan penggunaan yang berkelanjutan, produk-produk semacam ini dapat membantu mencegah kerontokan rambut sekaligus memberikan tampilan rambut yang lebih tebal dan penuh.
Mencegah Rambut Rontok
Protein untuk pertumbuhan rambut terkadang direkomendasikan sebagai pengobatan untuk orang yang ingin mencegah kerontokan rambut. Rambut rontok seringkali bersifat genetik, terutama seiring bertambahnya usia, dan mungkin juga terkait dengan stres. Tidak selalu ada cara untuk membalikkan kerugian, dan polanya juga bisa sulit dihentikan. Sama saja, banyak pendukung terapi alami merekomendasikan penggunaan makanan atau suplemen yang kaya protein, terutama bila alternatifnya adalah krim atau obat-obatan berbahan kimia. Beberapa praktisi kesehatan bahkan merekomendasikan makanan tertentu untuk meningkatkan retensi rambut, seperti salmon dan biji rami. Ini adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3, yang telah dikaitkan dengan perbaikan umum pada kesehatan rambut, kuku, dan kulit.
Kekurangan protein yang parah terkadang juga dapat menyebabkan kerontokan rambut, dan dalam kasus ini makan makanan yang kaya nutrisi kompleks ini dapat menyebabkan pembalikan. Namun, kebanyakan orang yang memiliki akses teratur ke berbagai macam makanan, tidak akan kehilangan rambut mereka semata-mata karena alasan yang berhubungan dengan diet. Kerontokan rambut yang terjadi semata-mata karena kekurangan protein dalam makanan sangat jarang terjadi.
Memperkuat Untaian Individu
Pencegahan kerusakan rambut adalah alasan lain mengapa orang mungkin memilih suplementasi protein. Saat rambut patah, seringkali tidak tumbuh kembali dengan panjang penuh. Jika rambut cenderung patah, upaya lain yang digunakan untuk membantu menumbuhkan rambut mungkin masih gagal. Asupan protein yang cukup memperkuat rambut, membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah, menggeram, dan menjadi rapuh, yang semuanya dapat menyebabkan kerusakan.
Penebalan Kunci dan Meningkatkan Kilau
Sejumlah pendukung protein juga mengklaim bahwa nutrisi tersebut dapat membuat rambut lebih sehat secara keseluruhan. Ini tidak selalu berhubungan langsung dengan pertumbuhan, tetapi mempengaruhi penampilan secara umum. Ketika folikel dan helai rambut tahan lama, fleksibel, dan tebal, mereka sering terlihat lebih penuh, dan biasanya menahan kerusakan lebih baik daripada yang seharusnya.
Pengertian Protein Secara Umum
Sebagian besar ahli kesehatan setuju bahwa asupan protein secara teratur diperlukan untuk kesehatan yang baik, serta kesehatan rambut secara lebih spesifik. Sebagian besar rambut itu sendiri terdiri dari molekul protein dan ilmu di balik merekomendasikan nutrisi untuk pertumbuhan, dalam banyak kasus, masuk akal.
Namun, tidak semua protein sama. Protein yang ditemukan di dalam sel-sel rambut dikenal sebagai keratin, dan keratin secara langsung bertanggung jawab atas komposisi setiap helai rambut. Sebagian besar protein yang dikonsumsi orang berbeda-beda. Ini baik berbasis hewani, terutama daging dan jaringan organ, atau nabati, seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau tertentu. Jumlah protein yang dibutuhkan setiap orang setiap hari bervariasi berdasarkan berat badan, tinggi badan, dan faktor lainnya. Orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah atau penyakit seperti anemia, yang merupakan kekurangan zat besi, mungkin membutuhkan lebih banyak. Secara umum, rata-rata orang dewasa membutuhkan antara 1.4 hingga 2.5 ons (40 dan 70 gram) protein setiap hari. Mengambil lebih banyak mungkin membantu pertumbuhan rambut, tetapi banyak dari ini tergantung pada keadaan.
Teknik Suplementasi
Diet tinggi protein biasanya merupakan awal yang baik. Telur, salmon, dan hati adalah sumber yang populer dan tersedia secara luas di sebagian besar tempat. Produk susu seperti yogurt dan keju cottage juga merupakan pilihan yang baik, terutama untuk vegetarian. Sumber protein lain yang baik untuk pertumbuhan rambut termasuk ragi bir dan bibit gandum. Selain itu, suplemen protein olahan, sering tersedia dalam bentuk bubuk atau kapsul, mungkin juga dipertimbangkan, meskipun secara umum ini tidak dapat berfungsi sebagai pengganti makanan seimbang.
Selain mengonsumsi lebih banyak protein, orang juga biasanya dapat membeli produk perawatan rambut berbasis protein yang dirancang untuk membantu memperbaiki rambut dari luar ke dalam. Ini termasuk kondisioner, perawatan semprot, dan losion rambut, kadang-kadang juga dikenal sebagai masker. Keratin, protein hewani, dan nabati dapat ditemukan dalam produk ini tergantung pada spesifikasinya.