Postur tubuh yang lurus dapat memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Menjaga kerangka kerangka pada posisi yang diinginkan dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan sendi, dan mengurangi timbulnya peradangan sendi. Orang dengan postur tubuh yang buruk seringkali memiliki insiden ketegangan yang lebih tinggi di area leher dan punggung. Postur lurus juga dapat membantu mencegah carpel tunnel syndrome, suatu kondisi yang diyakini menimpa sekitar 4% orang di seluruh dunia.
Membungkuk adalah salah satu jenis postur buruk yang paling umum. Ini adalah gambaran umum untuk membiarkan bahu merosot ke depan, daripada menahannya dalam posisi tegak. Membungkuk pada akhirnya dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan bahu. Selain itu, postur tubuh yang membungkuk juga dapat menyempitkan paru-paru dan mengganggu pernapasan normal. Mempertahankan postur tubuh yang lurus dianggap penting untuk aliran darah dan pernapasan yang normal.
Studi yang dilakukan pada juru ketik tampaknya menunjukkan bahwa carpal tunnel syndrome mungkin lebih sering terjadi pada orang yang tidak memiliki postur lurus, terutama pada orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Terkadang, orang dengan postur tubuh yang relatif baik dapat mengadopsi postur tubuh yang buruk saat dalam posisi duduk. Menjaga tubuh tetap lurus, dengan punggung bersandar pada kursi, dan kedua kaki di lantai umumnya meningkatkan aliran darah dan dapat membantu mengurangi stres pada otot-otot di tangan dan pergelangan tangan.
Ada banyak latihan yang dapat membantu orang mencapai postur lurus. Salah satu contoh melibatkan berdiri di dinding sambil memastikan bahwa bagian belakang kepala dan bagian belakang kaki menyentuh dinding. Kemudian, punggung bawah dan kedua lengan juga harus ditekan rata ke dinding. Saat dalam posisi ini, lengan kemudian harus digerakkan dalam gerakan seperti busur sampai berada di atas kepala. Mengulangi latihan ini setidaknya sepuluh kali per hari terkadang dapat membantu berbagai jenis postur tubuh yang buruk.
Postur tubuh yang lurus rupanya memberikan dampak psikologis. Orang dengan postur lurus sering kali menampilkan kepribadian yang lebih menarik, yang dapat membantu mereka dalam kehidupan pribadi dan karier mereka. Membungkuk, dan jenis postur buruk lainnya, terkadang dibaca sebagai jenis bahasa tubuh, dan dapat membuat orang tersebut tampak lebih pemalu atau kurang energik. Banyak seminar berorientasi karir mencakup pelatihan postur, karena postur yang baik diyakini dapat membantu orang memajukan karir mereka.
Dalam beberapa kasus, postur tubuh yang buruk mungkin memiliki penyebab mendasar yang serius. Beberapa jenis kelainan bentuk tulang belakang atau cedera dapat menyebabkan masalah dengan postur. Postur yang tidak dapat diperbaiki atau disertai dengan rasa sakit mungkin harus dibawa ke perhatian dokter.