Manfaat hipnoterapi dapat mencakup perubahan besar dalam kebiasaan dan perilaku, relaksasi yang mendalam, dan kelegaan dari fobia. Banyak orang telah menggunakan hipnoterapi untuk mengatasi perilaku bermasalah seperti insomnia, mengompol, atau kecanduan tembakau. Beberapa percaya bahwa manfaat hipnoterapi dapat mencakup peningkatan kemampuan artistik atau kognitif. Hipnoterapi dapat membantu meningkatkan kinerja akademik dan fisik, dapat membantu memperkuat hubungan interpersonal, dan bahkan dapat bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat hipnoterapi dapat mencakup penyembuhan dari trauma emosional yang mendalam, depresi, atau gangguan kecemasan.
Salah satu manfaat utama dari hipnoterapi mungkin adalah perasaan relaksasi yang mendalam yang dirasakan subjek saat dalam keadaan hipnosis. Keadaan relaksasi ini dapat membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Banyak yang percaya bahwa manfaat hipnoterapi termasuk kemampuan untuk membantu penurunan berat badan, kemampuan untuk menghilangkan rasa sakit, dan kemampuan untuk meringankan gejala alergi atau asma.
Banyak orang menggunakan hipnoterapi untuk mengeksplorasi pengalaman dan emosi masa lalu yang menyakitkan. Hipnoterapi mungkin merupakan cara yang efektif bagi banyak orang untuk mengatasi trauma emosional masa lalu, terutama ketika pengalaman tersebut sulit untuk didiskusikan secara sadar. Beberapa orang menggunakan hipnoterapi untuk memperkuat hubungan dengan teman, pasangan, anak-anak, dan orang lain yang mereka ingin tetap dekat.
Hipnoterapi dapat membantu dalam pengobatan gangguan mental, terutama fobia dan gangguan kecemasan lainnya. Dikatakan untuk membantu meningkatkan kinerja akademik, seksual, kognitif, dan fisik. Banyak orang menggunakan hipnoterapi untuk menghilangkan kebiasaan buruk pada anak-anak dan orang dewasa, seperti mengompol, penggunaan tembakau, makan berlebihan secara kompulsif, mengisap jempol, dan menggigit kuku.
Hipnoterapis umumnya melakukan jenis terapi ini dengan menempatkan subjek ke dalam keadaan relaksasi fisik yang mendalam, yang dikenal sebagai keadaan hipnosis. Subyek umumnya tetap waspada dan terjaga, tetapi mereka sangat santai pada tingkat fisik. Hipnoterapis percaya bahwa keadaan relaksasi yang dalam ini memungkinkan akses langsung ke bagian bawah sadar dari pikiran. Saat subjek berada dalam kondisi hipnosis, ahli hipnoterapi dapat menyarankan perubahan perilaku dan persepsi yang dapat membantu meningkatkan kehidupan subjek. Hipnoterapis umumnya percaya bahwa menempatkan sugesti ini langsung ke pikiran bawah sadar dapat mengesampingkan keyakinan dan pola perilaku yang dipegang sebelumnya untuk menciptakan perubahan dramatis dalam kehidupan subjek.
Banyak orang memilih hipnoterapi karena dianggap tidak berbahaya. Itu tidak memerlukan prosedur invasif atau obat-obatan. Kebanyakan hipnoterapis percaya bahwa tidak mungkin mengubah perilaku seseorang yang bertentangan dengan keinginannya dengan sugesti hipnosis. Manfaat hipnoterapi dikatakan menjadi nyata dengan cepat. Sebanyak 85% dari mereka yang menjalani hipnoterapi merasakan manfaat.