Maca adalah tanaman asli Andes Tengah, yang akarnya diyakini memiliki beberapa manfaat kesehatan. Saat menggunakan maca untuk wanita, tanaman ini dianggap dapat meningkatkan libido, meningkatkan kesuburan, dan meredakan masalah menstruasi. Maca juga dapat digunakan untuk meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati pada wanita pascamenopause. Meskipun umumnya diyakini aman, sedikit yang diketahui tentang kemungkinan interaksi maca dan efek samping jangka panjang.
Salah satu kegunaan utama maca bagi wanita adalah untuk meningkatkan libido. Penelitian telah menunjukkan bahwa maca dapat meningkatkan libido pada wanita menopause. Mungkin juga efektif dalam meningkatkan fungsi seksual pada wanita yang menggunakan inhibitor reuptake serotonin selektif untuk mengobati depresi. Meskipun belum ada penelitian yang cukup pada 2011 untuk secara meyakinkan menentukan efektivitas maca untuk wanita, banyak yang melaporkan menemukan ramuan bermanfaat dalam meningkatkan libido.
Penggunaan lain yang umum dari maca untuk wanita adalah untuk meningkatkan kesuburan. Meskipun maca lebih sering digunakan untuk meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma pada pria, ramuan ini juga dipercaya dapat mendukung kesuburan pada wanita. Sementara penelitian terbatas pada 2011, satu penelitian menemukan maca berhasil meningkatkan ukuran serasah tikus betina.
Karena konsentrasi tinggi vitamin, mineral dan antioksidan, maca juga efektif dalam mengatur siklus menstruasi. Banyak masalah menstruasi, termasuk bercak, kram dan ketidakteraturan, terkadang disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Maca menyediakan tubuh dengan berbagai macam nutrisi dan membantu penyerapan. Ramuan ini juga dipercaya dapat mendukung sistem endokrin dan menyeimbangkan hormon wanita. Meskipun ini belum terbukti pada 2011, ini akan membantu menjelaskan efek maca pada siklus menstruasi.
Maca juga dapat digunakan untuk meningkatkan energi dan mengurangi gejala menopause tertentu. Wanita menopause yang menggunakan maca mungkin melihat peningkatan suasana hati dan konsentrasi serta mengurangi kecemasan. Beberapa wanita juga melaporkan pengurangan hot flashes dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Untuk menuai manfaat ini, pengguna biasanya mengambil dosis maca di mana saja dari 500 mg hingga 2,000 mg sehari. Dosis ini dapat diminum sekaligus atau dipecah pada siang hari. Untuk memastikan keamanan suplemen, pengguna harus mengikuti semua instruksi dosis seperti yang ditentukan oleh produsen. Wanita yang memiliki pertanyaan tentang dosis harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk menentukan dosis apa yang paling bermanfaat.
Penting juga bagi wanita untuk memahami bahwa sementara maca diyakini aman, efek sampingnya tidak sepenuhnya diketahui. Wanita yang sedang hamil atau menyusui harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil maca. Mereka yang memiliki masalah tiroid atau hormonal juga harus berhati-hati saat mengonsumsi ramuan ini. Pada tahun 2011, maca tidak diyakini berinteraksi secara negatif dengan obat apa pun. Meskipun beberapa orang percaya maca memengaruhi kadar hormon, wanita yang menggunakan alat kontrasepsi harus berhati-hati saat menambahkan maca ke dalam makanan mereka.