Ada berbagai jenis teknik terapi yang digunakan dalam pengobatan gangguan fisik, mental dan emosional yang menjanjikan dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Seni, musik, dan terapi keluarga adalah tiga bentuk alat dan teknik terapi psikologis yang dirancang untuk meredakan gangguan emosional dan membantu pasien mengembangkan pemahaman yang lebih mendalam tentang diri sendiri. Meditasi terpandu dan hipnosis juga merupakan bentuk terapi yang diterima, membantu tubuh menemukan keadaan relaksasi, yang telah terbukti meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Metode lain seperti pijat, teknik kebebasan emosional dan akupunktur juga diakui bentuk terapi yang digunakan untuk relaksasi mental, fisik dan emosional.
Alat psikologis seperti terapi bicara adalah teknik yang sangat populer diterima secara luas sebagai alat yang berharga untuk membantu mereka mengungkap hambatan emosional dan mental dalam hidup mereka. Terapi keluarga merupakan salah satu bentuk terapi bicara dan juga merupakan salah satu teknik terapi yang berhasil menjembatani pemahaman emosional dan psikologis antar anggota keluarga. Teknik terapi umum lainnya, seperti terapi seni atau terapi musik, juga membantu melepaskan emosi dan membantu mengembangkan pemahaman pikiran yang lebih dalam. Menggunakan jenis terapi ini sangat umum dalam gangguan makan dan pengobatan depresi, di antara banyak lainnya.
Banyak teknik terapeutik juga berfokus pada relaksasi, yang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan pada pasien yang melawan berbagai jenis penyakit. Telah terbukti bahwa stres umum dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, sedangkan relaksasi melalui meditasi atau bentuk terapi lain dapat meningkatkan sel-sel sistem kekebalan tubuh yang sehat. Meditasi dan visualisasi terpandu adalah teknik terapi umum yang digunakan dalam psikologi dan pengobatan komplementer. Hipnosis dan self-hypnosis adalah bentuk terapi lain yang digunakan untuk relaksasi, dan juga digunakan untuk menangani masalah emosional oleh psikiater, dokter medis, atau hipnoterapis.
Karena relaksasi merupakan aspek penting dari terapi apapun, individu mungkin sering mencari usaha santai seperti memasak, berjalan atau berbicara dengan teman-teman sebagai outlet terapi. Pijat juga merupakan teknik terapi umum untuk membantu melepaskan otot-otot yang tegang dan untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Akupunktur adalah alat terapi yang digunakan dalam pendekatan pelengkap untuk relaksasi, juga, dan sering digunakan bersama terapi pijat dan obat herbal. Teknik kebebasan emosional adalah salah satu bentuk akupunktur yang menggunakan ketukan jari pada berbagai titik energi tubuh, dikombinasikan dengan afirmasi positif, dan juga berfungsi sebagai alat terapi dan relaksasi.