Secara umum, ada tiga jenis utama peralatan ergonomis: yang dirancang untuk postur dan kesehatan tulang belakang; untuk posisi pergelangan tangan dan lengan, terutama jika menyangkut keyboard; dan untuk mengurangi kelelahan mata. Banyak kantor dan perusahaan mempekerjakan ahli ergonomi untuk membantu merancang tempat kerja guna memaksimalkan kenyamanan dan kesehatan karyawan, dan dalam kasus ini banyak jenis peralatan yang berbeda sering digunakan bersama-sama. Biasanya juga memungkinkan untuk membeli kursi, pengangkat kaki, dan peralatan lainnya satu per satu. Sementara sebagian besar studi ergonomi dikhususkan untuk mereka yang ditempatkan di workstation komputer, itu tidak terbatas pada kantor perusahaan atau bahkan teknologi komputer. Beberapa jenis peralatan yang kurang umum berhubungan dengan lingkungan kerja yang lebih khusus, seperti orang-orang yang menghabiskan hari-hari mereka mengemudikan mesin berat atau yang berdiri di konter kasir atau register.
Memahami Ergonomi Secara Umum
Dalam pengertian yang paling mendasar, ergonomi adalah studi tentang orang-orang di lingkungan kerja mereka; sebagai disiplin, biasanya mencari cara untuk memaksimalkan efisiensi dan kesehatan. Ergonomi merupakan perhatian keselamatan penting bagi perusahaan dan karyawan mereka. Ketika tempat kerja tidak ramah secara ergonomis, karyawan dapat berakhir dengan cedera yang mengakibatkan hilangnya pekerjaan, biaya medis dan, dalam beberapa kasus, kecacatan dan klaim kompensasi pekerja. Banyak bisnis menghindari potensi masalah dengan berkonsultasi dengan spesialis ergonomi, profesional kontrak yang menilai situasi, menawarkan solusi, dan merekomendasikan peralatan khusus untuk memenuhi kebutuhan mereka di tempat kerja tertentu.
Dalam kebanyakan kasus, peralatan semacam ini memiliki beberapa tujuan utama: peralatan ini dirancang untuk kenyamanan dan dukungan maksimal sekaligus membantu mencegah cedera yang disebabkan oleh peralatan yang menempatkan satu atau lebih bagian tubuh pada posisi yang tidak wajar. Menemukan peralatan yang tepat dapat menghasilkan pengalaman kerja yang lebih baik, yang dapat membantu meningkatkan produktivitas. Berbagai pilihan produk tersedia, dan dapat mencakup antara lain kacamata anti-silau, keyboard yang dapat disesuaikan, dan kursi ergonomis.
Kursi dan Alat yang Dirancang untuk Postur
Kursi ergonomis adalah beberapa produk yang paling populer, dan biasanya dirancang untuk membantu menopang punggung dan tulang belakang selama berjam-jam dalam posisi duduk. Sebagian besar kursi tradisional tidak dirancang dengan mempertimbangkan mekanika tubuh, jadi duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Sebagian besar kursi ergonomis didukung oleh penelitian dan sains yang memastikan postur dan dukungan yang tepat bagi pengguna. Ini bisa sangat mahal meskipun mereka adalah salah satu solusi terbaik untuk sakit punggung, leher dan bahu dan kelelahan mata akibat postur yang salah.
Sering kali, sandaran kaki atau pengangkat juga direkomendasikan, dan sering digunakan bersama dengan kursi khusus. Sandaran kepala dan sandaran tangan juga dapat menjadi bagian dari persamaan, dan alas lantai khusus dapat digunakan juga.
Keyboard dan Workstation
Ketegangan berulang paling sering terjadi ketika seseorang duduk dalam posisi canggung untuk waktu yang lama atau melakukan gerakan berulang selama shift kerja. Selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, ini dapat menyebabkan cedera pada sistem muskuloskeletal. Baki keyboard yang ergonomis dapat membantu mencegah atau mengurangi kerusakan pada pergelangan tangan yang disebabkan oleh pengetikan dan penggunaan mouse yang berulang. Ada beberapa variasi yang berbeda; beberapa benar-benar miring atau berbentuk keyboard yang dirancang untuk memaksa sudut pergelangan tangan dan jari, sedangkan yang lain hanya pemegang atau pengangkat untuk alat yang ada.
Peralatan yang Berfokus pada Mata
Kelelahan mata adalah masalah umum lainnya yang mempengaruhi mereka yang bekerja dengan komputer secara teratur. Silau, sering disebut “luminance”, yang berasal dari sebagian besar monitor dan layar dapat menyebabkan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala atau gangguan penglihatan. Kacamata anti-silau, yang membantu mengurangi risiko sindrom penglihatan komputer (CVS), adalah salah satu peralatan ergonomis yang tersedia untuk meredakan kelelahan mata. Filter atau pelindung yang pas di layar itu sendiri adalah pilihan lain.
Pentingnya Penyesuaian dan Pemantauan Teratur
Saat memilih peralatan ergonomis untuk rumah atau kantor, penting untuk diingat bahwa penggunaan yang tidak tepat dari produk tersebut dapat menyebabkan kerusakan tambahan, membuat peralatan tidak berguna. Sebagian besar perusahaan memiliki ergonomi karyawan yang dievaluasi secara teratur, dan banyak profesional penjualan peralatan menawarkan inspeksi rutin dan sesi penyesuaian juga, biasanya gratis. Penyesuaian berkala mungkin diperlukan untuk menjaga peralatan tetap berguna.
Peralatan ergonomis dapat membantu mencegah cedera, tetapi pengguna harus ingat bahwa tetap penting untuk sering melakukan peregangan. Para ahli sering merekomendasikan agar pekerja meninggalkan stasiun mereka selama beberapa saat atau dua jam hanya untuk berdiri, berjalan beberapa langkah, dan memfokuskan mata pada sesuatu selain layar.