Otot vastus intermedius terletak di paha dan merupakan bagian dari kelompok otot paha depan. Tindakan utamanya adalah untuk memperpanjang lutut dan karenanya digunakan dalam sejumlah kegiatan yang berbeda termasuk naik tangga dan bersepeda. Karena letaknya di tengah paha, ia memainkan peran penting dalam stabilitas tubuh bagian bawah dan biasanya terlibat dalam cedera dan masalah kaki lainnya.
Asal mula otot vastus intermedius ada di permukaan lateral femur atas. Dari titik ini berjalan di tengah paha dan menyisipkan di patela melalui tendon paha depan. Ini juga menyisipkan ke tuberositas tibialis melalui tendon patela. Persarafan otot melalui saraf femoralis.
Sebagai otot paha, vastus intermedius penting dalam sejumlah aktivitas sehari-hari yang berbeda. Setiap gerakan yang membutuhkan ekstensi kaki akan banyak menggunakan otot. Untuk alasan ini jika tidak berfungsi dengan benar atau terlalu lemah maka otot dapat menyebabkan nyeri lutut.
Ada sejumlah latihan berbeda yang dapat digunakan untuk memperkuat vastus intermedius. Misalnya, squat melatih semua otot paha depan, meskipun penting untuk melakukannya dengan benar untuk menghindari cedera. Mesin ekstensi lutut juga biasa digunakan untuk membangun kekuatan otot pada kelompok paha depan.
Penting juga bagi otot untuk menjadi fleksibel jika tidak dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi lutut. Peregangan paha depan dasar biasanya berfokus pada vastus intermedius. Untuk melakukan peregangan ini tandu harus berdiri dengan satu kaki dan dengan lembut tarik kaki ke arah otot gluteal sampai terasa peregangan. Posisi ini harus ditahan selama sekitar 30 detik sebelum dilepaskan. Vastus intermedius yang ketat dianggap sebagai penyebab umum tendinitis pada tendon paha depan dan patela.
Tiga otot lain yang membentuk paha depan adalah vastus medialis, vastus lateralis dan rektus femoris. Meskipun vastus intermedius merupakan bagian dari kelompok paha depan, itu adalah yang terdalam dari empat otot dan terletak di bawah rektus femoris. Keempat otot ini sangat penting untuk stabilitas tempurung lutut. Misalnya, vastus medialis dan lateralis menarik sisi patela yang berlawanan dan perlu diseimbangkan agar lutut dapat mengikuti dengan benar.