Tindakan integratif neuromuskular atau NIA adalah program latihan yang menggabungkan elemen dari beberapa disiplin ilmu untuk membuat program latihan yang membahas pengembangan yang tepat dari berbagai kelompok otot di dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Dikembangkan pada awal 1980-an oleh Carlos dan Debbie Rosas, proses aksi integratif neuromuskular menggabungkan gerakan yang ditemukan dalam beragam seni seperti yoga, tai chi, dan tarian modern dan etnik.
Instruktur yang menggunakan tindakan integratif neuromuskular untuk pengkondisian seluruh tubuh memimpin siswa melalui serangkaian gerakan yang mengacu pada beberapa disiplin ilmu. Secara keseluruhan, NIA mencakup serangkaian lima puluh dua gerakan dasar. Masing-masing gerakan dapat dilakukan pada tingkat intensitas yang berbeda-beda, tergantung kebutuhan siswa. Instruktur mempertahankan kontrol kelas dan memandu siswa melalui setiap gerakan dalam urutan yang sinkron.
Tidak seperti beberapa program latihan, tindakan integratif neuromuskular membutuhkan konsentrasi dan fokus tingkat tinggi. Proses ini terstruktur sehingga setiap gerakan menghasilkan beberapa jenis dampak pada sistem otot atau sistem kardiovaskular. Gerakan koreografi khusus disertai dengan berbagai pilihan musik, masing-masing dipilih dengan cermat untuk bekerja bersama dengan gerakan saat ini. Selama sesi, dimungkinkan untuk menggunakan beberapa jenis musik yang berbeda di berbagai titik dalam latihan.
Proses pelatihan untuk instruktur tindakan integratif neuromuskular meminjam dari metode yang digunakan dengan seni bela diri. Ketika siswa menguasai berbagai aspek program, ia mencapai tingkat yang lebih tinggi. Tingkat pertama pelatihan dikenal sebagai tingkat sabuk putih. Dari titik peluncuran itu, siswa maju melalui level lain hingga mencapai level tertinggi dalam seri, sabuk merah. Pada titik inilah siswa dianggap sepenuhnya terlatih dan dianugerahi gelar pelatih NIA.
Sejak pengembangan awal tindakan integratif neuromuskular, latihan ini terus mendapatkan popularitas. Bukan hal yang aneh bagi pusat kebugaran untuk memberikan instruksi NIA. Selain itu, dimungkinkan untuk memanfaatkan program latihan dalam pengaturan seperti retret akhir pekan atau sebagai bagian dari program pengisian keseluruhan yang bertujuan memulihkan keseimbangan fisik dan emosional siswa.