Terapi ritel adalah istilah untuk membeli barang-barang untuk menghibur, meningkatkan kepercayaan diri, atau menghindari situasi tertekan atau stres. Ini adalah praktik yang sangat umum dalam masyarakat modern, dan tidak selalu berbahaya dalam jumlah sedang. Terapi ritel obsesif kadang-kadang disebut sebagai kecanduan ritel atau belanja, dan dapat menunjukkan depresi berat dari masalah psikologis, serta meninggalkan pecandu belanja dengan tumpukan utang.
Sejak munculnya jalur kredit, belanja menjadi lebih mudah dan jauh lebih sedikit berdasarkan kebutuhan. Orang berbelanja untuk mengikuti tren, membuat orang lain terkesan, atau memengaruhi perasaan mereka sendiri. Kelimpahan produk dan efektivitas periklanan sama-sama mengirim pesan bahwa berbelanja dapat menghibur dan memuaskan serta hanya menghasilkan kebutuhan pembelian. Budaya berbelanja sebagai suatu aktivitas dapat dikatakan telah melahirkan konsep retail therapy.
Orang-orang yang mencari terapi ritel biasanya mencoba untuk mencerahkan suasana hati mereka atau memperbaiki hidup mereka, meskipun hanya untuk sementara. Praktek dapat mengambil banyak bentuk, dengan efek positif dan negatif. Beberapa orang berbelanja untuk menghargai diri mereka sendiri karena berhasil menurunkan berat badan, mendapatkan promosi, atau mendapat nilai tinggi dalam ujian. Orang-orang dalam hubungan yang tidak memuaskan mungkin menikmati latihan untuk menghibur diri mereka sendiri, dan juga membuat marah orang-orang penting lainnya karena menghabiskan uang. Yang lain lagi menikmati terapi ritel sebagai cara untuk melepaskan diri dari stres dalam kehidupan sehari-hari; masalah di tempat kerja, final yang akan datang, atau situasi keluarga yang sulit mungkin semuanya tampak lebih mudah ditangani setelah istirahat untuk pergi keluar dan berbelanja.
Terapi ritel biasanya melibatkan pembelian barang untuk penggunaan pribadi. Pakaian, elektronik, gadget, dan produk kecantikan adalah contoh produk yang dapat meningkatkan mood dan kepuasan instan. Beberapa orang mungkin tertarik untuk membeli barang-barang desainer mewah, sementara yang lain akan merasa lebih baik dan lebih bersyukur jika mereka mendapatkan barang-barang murah atau barang obral yang tidak terduga.
Garis antara terapi ritel sesekali dan kecanduan belanja agak kabur. Orang yang kecanduan biasanya akan menerima dorongan mood jangka pendek dalam menghadapi konsekuensi jangka panjang yang lebih menghancurkan. Tanpa anggaran yang realistis, orang dapat dengan cepat membelanjakan lebih banyak dan beralih ke kartu kredit, menunda pembayaran tetapi biasanya meningkatkan jumlah total yang dibayarkan ketika bunga disertakan. Lebih buruk lagi, pengeluaran berlebihan sebenarnya dapat meningkatkan stres dan ketidakbahagiaan, yang mengarah pada dorongan yang lebih besar untuk sementara menghindari rasa sakit dengan berbelanja.
Orang yang menderita kecanduan belanja mungkin memerlukan konseling keuangan dan psikologis sebelum mereka menghancurkan kredit, tabungan, dan masa depan mereka. Meskipun mudah untuk menganggap pecandu belanja sebagai orang yang sia-sia dan kehilangan sentuhan, mereka sering kali benar-benar menderita dan merasa bahwa tidak ada jalan keluar selain berbelanja. Melalui terapi profesional dan disiplin, pecandu belanja dapat mengatasi masalah pengeluaran mereka dan menemukan outlet baru untuk menghilangkan rasa sakit dan depresi.
Untuk menikmati terapi ritel tanpa merambah ke utang atau kecanduan, tetapkan pedoman yang realistis. Buat anggaran bulanan untuk menentukan berapa banyak uang belanja yang dapat digunakan untuk belanja yang tidak penting, dan patuhi itu. Cobalah untuk memanjakan keinginan berbelanja selama penjualan tahunan; penjualan pasca-Thanksgiving dan Natal melegenda, dan bisa menjadi cara yang baik untuk berbelanja sepanjang hari tetapi tidak mengeluarkan uang terlalu banyak. Ajak teman dengan batasan anggaran serupa dan tantang satu sama lain untuk menemukan penawaran terbaik.
Jika tidak ada uang dalam anggaran untuk pengeluaran ekstra, carilah bentuk penghargaan pribadi atau peningkatan suasana hati lainnya. Berjalan-jalan, kelas yoga gratis, atau mandi air panas dapat membantu beberapa orang menghilangkan stres. Atur saklar lemari dengan sekelompok teman dan pergi dengan lemari pakaian yang sama sekali baru. Bawa buku-buku lama ke toko buku bekas dan tukarkan dengan perpustakaan baru. Bahkan pergi ke pon atau toko hewan peliharaan dan memeluk anak anjing yang kesepian dapat memberikan dorongan mood sementara.