Tendon adalah tali jaringan yang kuat dan berserat yang menghubungkan otot ke tulang. Tendinitis tibialis anterior, juga dikenal sebagai tendinopati anterior tibialis, adalah suatu kondisi di mana daerah yang menghubungkan otot-otot kaki, khususnya otot tibilais anterior, ke tulang kaki di bagian depan atau depan tulang kering mengalami cedera. Ini dapat terjadi ketika otot tibialis anterior terlalu teregang atau tertekan.
Otot tibialis anterior bertanggung jawab untuk memungkinkan kaki melenturkan atau menggerakkan jari-jari kaki ke arah kaki. Aktivitas yang dapat menyebabkan ketegangan berlebihan pada tendon tibialis anterior termasuk berjalan, terutama pada permukaan yang tidak rata atau berbukit atau aktivitas yang membutuhkan gerakan menendang atau pola gerak kaki yang rumit dengan penghentian atau ledakan gerakan yang sering. Kontak langsung yang kuat atau keras pada tendon ini seperti mengikat tali sepatu terlalu erat atau berlutut terlalu lama dapat memperburuk tendon dan menyebabkan tendinitis tibialis anterior.
Gejala kondisi ini termasuk nyeri tekan di area tendon dan nyeri yang dialami saat bergerak, terutama saat mengarahkan jari kaki ke atas. Ketidaknyamanan ini juga dapat disertai dengan pembengkakan, terutama jika iritasi tendon disebabkan oleh cedera. Nyeri mungkin lebih buruk di malam hari dan kekakuan dapat terjadi setelah mencoba menggerakkan pergelangan kaki dan kaki.
Gejala tendinitis tibialis anterior bisa muncul tiba-tiba saat area tersebut cedera. Dengan penggunaan berlebihan atau ketegangan yang berkepanjangan, rasa sakit dan nyeri tekan dapat muncul secara bertahap atau dengan gerakan pergelangan kaki dan kaki tertentu. Peradangan awal atau nyeri tiba-tiba disertai pembengkakan yang disebabkan oleh kondisi ini, yang disebut sebagai fase akut, harus diobati dengan penghentian segera aktivitas yang memberatkan dan metode yang disebut “BERAS”: istirahat, es, kompresi, dan elevasi.
Setelah proses peradangan berkurang, program peregangan dan penguatan yang komprehensif diperlukan untuk kembali ke gerakan bebas rasa sakit yang normal. Peregangan sangat penting untuk memastikan tendon tibialis anterior memiliki fleksibilitas yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Latihan penguatan kaki dan pergelangan kaki memberikan dukungan dan dapat membantu mencegah cedera lebih lanjut. Pelatihan keseimbangan dan latihan khusus khusus untuk olahraga atau aktivitas juga bermanfaat dalam menghindari kerusakan lebih lanjut atau rasa sakit yang terkait dengan tendinitis tibialis anterior.
Pemulihan penuh dari tendinitis tibialis anterior tergantung pada sifat dan tingkat keparahan cedera pada tendon. Seringkali dibutuhkan beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk kembali ke performa atletik puncak. Setelah tendon sembuh, penting untuk melanjutkan program peregangan dan penguatan ke area tersebut untuk menghindari masalah lebih lanjut dengan area tersebut.