Tas tinju berdiri adalah alat pelatihan yang digunakan oleh petinju dan orang lain yang berlatih olahraga kontak atau seni bela diri. Ada banyak jenis tas tinju berdiri yang berfungsi untuk menggantikan alat pelatihan tas tradisional yang menggantung di langit-langit. Misalnya, ada tas berdiri yang dirancang untuk menggantikan karung tinju yang berat dan lainnya yang menggantikan yang disebut tas cepat. Tas berdiri biasanya memiliki semacam alas berat yang menahannya di tempatnya.
Tas berat adalah salah satu alat yang paling umum digunakan oleh petinju untuk meningkatkan kekuatan pukulan dan daya tahan mereka. Tas-tas ini berukuran besar dan biasanya digantung di langit-langit yang kokoh menggunakan rantai besar. Ada juga speed bag yang bertujuan untuk membangun koordinasi; ini biasanya diposisikan pada pegas gantung. Tas tinju berdiri dimaksudkan untuk meniru alat tradisional ini sering lebih disukai untuk digunakan di rumah seseorang, sebagian karena mereka tidak mengharuskan orang untuk merusak langit-langit mereka selama pemasangan, dan sebagian karena mereka tidak memerlukan balok kayu yang kokoh di langit-langit.
Tidak seperti tas berat tradisional, tas tinju berdiri biasanya hanya diisi dengan bahan busa lembut yang biasanya tidak terlalu berat. Faktanya, mereka umumnya akan meluncur ke seluruh lantai seseorang jika tidak ada alas yang berat. Di sisi lain, jika pangkalan terlalu berat, biaya pengiriman umumnya akan sangat besar. Salah satu cara yang ditemukan perusahaan untuk menyiasatinya adalah dengan merancang perangkat tas tinju berdiri dengan alas berongga. Setelah barang tiba, pemilik dapat menambahkan air atau pasir ke bagian dalam alas, dan ini akan membuatnya cukup berat untuk digunakan.
Ada desain tas tinju berdiri lainnya. Beberapa item yang lebih populer berbentuk persis seperti tubuh dan kepala seseorang. Ini sering digunakan oleh orang-orang yang berlatih berbagai seni bela diri untuk pertahanan diri. Seniman bela diri akan belajar untuk fokus pada area tertentu dan berlatih menyerang titik vital menggunakan item ini. Sekolah pelatihan seni bela diri tertentu bahkan menyimpannya di dojo mereka dan menggunakannya sebagai bagian dari metodologi pelatihan dasar mereka.
Saat menggunakan tas tinju jenis apa pun, biasanya penting bagi seseorang untuk mengenakan pelindung tangan. Meskipun tas umumnya lembut saat disentuh, pukulan yang berulang kali dapat merusak tangan dan pergelangan tangan dalam beberapa cara. Misalnya, sangat mungkin untuk mendapatkan luka bakar kontak pada tangan karena gesekan dengan tas selama pemogokan, dan pergelangan tangan bisa sangat rentan terhadap keseleo kecuali jika kondisinya sangat baik.