Tali trisep, atau tali ekstensi trisep, adalah peralatan olahraga yang dapat digunakan atlet untuk berbagai latihan, biasanya yang melibatkan trisep. Tali trisep adalah lampiran yang ditambahkan atlet ke berbagai mesin angkat berat yang menggunakan kabel. Memasang tali trisep ke mesin kabel memberi atlet pegangan yang sangat efektif untuk memaksimalkan efektivitas latihan trisep.
Konstruksi tali trisep dimulai dengan seutas tali yang tebal. Tali biasanya memiliki panjang 24 hingga 28 inci (60 hingga 70 cm) dan berdiameter antara 1.25 dan 1.5 inci (3.1 hingga 3.8 sentimeter). Sedikit variasi pada panjang tali akan menghasilkan sudut dan rentang gerak yang sedikit berbeda selama pengangkatan. Saat menggunakan tali trisep, atlet akan memegang tali secara langsung, sehingga diameter akan mempengaruhi grip ini. Atlet dengan tangan yang lebih kecil harus mencoba menggunakan tali dengan diameter yang lebih kecil.
Selain tali itu sendiri, tali trisep terdiri dari sangat sedikit. Di bagian tengah tali terdapat sambungan logam yang memungkinkannya terhubung ke gerendel pada sebagian besar mesin kabel standar. Di setiap ujung tali terdapat gagang yang mencegah tangan terlepas dari ujung tali selama pengangkatan. Pommel ini bisa berupa potongan plastik bulat atau, kadang-kadang, hanya berupa simpul besar di tali.
Manfaat tali trisep saat melakukan pengangkatan adalah fleksibilitas tali memungkinkan rentang gerak yang lebih bebas daripada kebanyakan attachment mesin kabel lainnya. Saat seorang atlet melakukan angkat, penempatan tengah braket logam menyebabkan tali menekuk menjadi dua. Saat atlet menarik tali ke arah tubuhnya, lengan akan cenderung terpisah sehingga tali mulai sedikit lurus. Pergeseran sudut ini menghasilkan resistensi yang lebih konstan dan memungkinkan atlet untuk melatih otot di berbagai sudut selama satu kali pengangkatan.
Seorang atlet dapat menyadari manfaat ini dengan baik saat melakukan latihan yang mengharuskan atlet untuk menarik beban ke arah tubuhnya, itulah sebabnya tali trisep paling sering digunakan saat melakukan latihan trisep. Beberapa latihan yang menggunakan attachment ini adalah rope tricep press, rope push down, cable rope overhead extension, sit down row dan cable rope extension. Dimungkinkan juga untuk menggunakan tali trisep untuk jenis latihan lain, seperti ikal lengan, tetapi ini kurang umum.