Tali postur adalah perangkat yang dikenakan di bawah pakaian untuk tujuan memperbaiki postur. Item ini tidak akan diresepkan oleh dokter, seperti penyangga punggung. Sebagai gantinya, tali pengikat postur dapat dibeli di beberapa toko kebugaran atau online, dipasang oleh individu yang membelinya, dan biasanya terdiri dari serangkaian tali pengikat kain. Beberapa orang menemukan bahwa ini bisa menjadi cara yang membantu untuk memperbaiki postur atau duduk lebih nyaman di depan komputer sepanjang hari.
Pakaian dikenakan di atas tali postur, tetapi pakaian dalam dikenakan di bawahnya. Biasanya memiliki dua tali yang melewati bahu, membentuk “x” di bagian belakang. Saat tali postur dipakai, ada baiknya menarik bahu ke belakang, membuka dada, dan meluruskan tulang belakang. Ini karena “x” dari perangkat postur biasanya akan menekan ke tulang belakang dada, area tulang belakang di punggung atas di mana penampilan bulat dapat terjadi karena postur tubuh yang buruk atau duduk merosot di depan komputer.
Postur strap berguna untuk memperbaiki masalah postural ringan atau sedang yang tidak disebabkan oleh kelainan bentuk tulang belakang yang sebenarnya, seperti kyphosis atau scoliosis. Dalam kasus tersebut, tali umumnya tidak akan berpengaruh pada kondisi tersebut. Kasus-kasus tersebut biasanya memerlukan perawatan dari dokter ortopedi, dan mungkin memerlukan penyangga postur kaku yang sebenarnya, terapi fisik, atau bahkan pembedahan untuk memperbaiki masalah.
Ingatlah bahwa tali pengikat postur dapat dipakai untuk menopang postur, tetapi itu bukan pengganti untuk latihan dan mempraktekkan postur yang baik sendiri. Hal ini diperlukan untuk memperkuat otot-otot di perut serta punggung agar memiliki postur yang baik. Tali pengikat dapat membantu melatih kembali otot-otot yang telah menjadi kencang, atau menarik kembali bahu yang telah membulat, tetapi jika otot tidak dilatih, otot-otot tersebut akan tetap lemah dan akan kembali ke posisi postur yang buruk setelah tali dilepas.
Yang terbaik adalah memakai tali hanya sebanyak yang diperlukan sampai postur membaik. Latih postur tubuh yang baik dengan duduk tegak di meja, dengan bahu ke belakang, dan pastikan untuk bangun secara teratur untuk beristirahat dan berjalan-jalan. Tali postur dibuat agar tidak terlalu mencolok di bawah pakaian. Anda juga perlu mencucinya secara teratur, karena akan menempel pada kulit setiap kali dipakai.