Tali angkat beban adalah potongan kain yang dapat dikenakan oleh olah raga atau binaragawan di sekitar pergelangan tangan dan di atas tangan mereka untuk mendapatkan pegangan yang lebih baik pada beban saat mengangkat. Juga dikenal sebagai tali pengangkat, tali pengangkat daya, tali latihan beban dan tali pengikat, mereka biasanya digunakan selama latihan pengangkatan yang lebih intens seperti deadlift dan penekanan dumbbell berat. Tali biasanya terbuat dari bahan yang tidak dapat meregang seperti nilon, katun, kulit atau suede dan memiliki lingkaran di salah satu ujungnya. Mereka diamankan dengan menarik salah satu ujung tali melalui loop yang terletak di ujung lainnya.
Tali angkat beban dapat mempromosikan latihan yang lebih baik dengan memungkinkan pengangkat untuk mendapatkan pegangan yang lebih baik sehingga memungkinkan dia untuk menargetkan kelompok otot tertentu. Tali angkat beban juga dapat membantu mereka yang memiliki tangan berkeringat yang mungkin akan menjatuhkan batang angkat beban. Beberapa ahli menyarankan untuk tidak menggunakan tali angkat beban secara berlebihan karena ketergantungan pada tali tersebut sebenarnya dapat membuat cengkeraman alami pengangkat lebih lemah. Pengangkat yang tidak berpengalaman mungkin ingin menghindari penggunaan tali ini, karena ada risiko cedera tambahan saat menggunakannya.
Untuk menggunakan tali pengangkat, ahli kebugaran menyarankan untuk meletakkannya di tangan yang paling tidak terkoordinasi terlebih dahulu. Setelah meletakkan kedua tangan melalui loop, tali harus diposisikan di antara ibu jari dan jari pertama. Tali kemudian ditarik kencang di sekitar pergelangan tangan, dengan tali menggantung ke lantai saat palang dicengkeram. Akhirnya, tali itu dibungkus di bawah palang dan kembali ke atas dua kali. Batang itu sendiri kemudian juga dapat diputar ke arah pengangkat untuk mengencangkan tali sedikit lebih banyak.
Selain tali angkat beban, beberapa individu menggunakan kait angkat beban saat berolahraga. Kait pengangkat terbuat dari pengencang kait-dan-loop kain yang melingkari pergelangan tangan dengan kait logam yang dipegang di telapak tangan. Beberapa ahli kebugaran mengklaim bahwa kait pengangkat bekerja lebih baik daripada tali pengikat beban, terutama bila digunakan dalam latihan tertentu seperti deadlift, mengangkat bahu, dan baris barbel.
Sarung tangan angkat besi juga dapat membantu cengkeraman atlet angkat besi. Sarung tangan ini biasanya terbuat dari kulit atau neoprene dan menyerap keringat. Mereka biasanya memiliki sisi empuk yang harus dikenakan di telapak tangan dan biasanya tidak menutupi jari. Kerutan pada sarung tangan jenis ini harus dihindari karena dapat menyebabkan terbentuknya lepuh.