Taois Tai Chi™ adalah bentuk Tai Chi yang melibatkan mengikuti serangkaian prinsip dasar gerakan saat melakukan serangkaian latihan yang ditentukan yang digunakan dalam bentuk Tai Chi ini. Secara keseluruhan, 108 gerakan membentuk set Taois Tai Chi™, yang dimulai dengan pose pembukaan dan diakhiri dengan pose penutup. Juga biasa disebut T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan, atau Taiji, Tai Chi adalah bentuk seni bela diri yang berasal dari Cina. Tai Chi adalah latihan yang menggabungkan latihan pernapasan dengan gerakan dan meditasi.
International Taoist Tai Chi™ Society adalah organisasi nirlaba yang mengawasi organisasi Tao Tai Chi™ di 25 negara tempat grup beroperasi dengan sejumlah cabang lokal yang mengadakan kelas dan acara Tai Chi. Instruktur Tai Chi di Masyarakat adalah sukarelawan. Umumnya, organisasi ini mengadakan acara, kelas, dan pertemuan di pusat-pusat komunitas dan gedung-gedung publik.
Sementara fokus dasar organisasi adalah pada pengajaran Tai chi chuan, pusat pembelajaran Tao Tai Chi™ juga mengajarkan Hsing I, Lok Hup Ba Fa, dan Tai Chi Sword and Sabre. Hsing I adalah bentuk seni bela diri yang lebih tua yang mendahului Tai Chi dan dianggap sebagai bentuk leluhur Tai Chi. Lok Hup Ba Fa mencakup gerakan tingkat lanjut yang dimaksudkan untuk melengkapi latihan Tai Chi. Tai Chi Sword and Sabre adalah salah satu bentuk Tai Chi yang dipraktekkan dengan pedang atau sabre, yaitu pedang melengkung.
Selain daya tarik artistik dan manfaat olahraganya, ia juga dapat mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan pasien, termasuk penyakit jantung, stroke, dan penyakit Parkinson. Karena biasanya melibatkan gerakan lambat, Tai Chi digunakan di banyak rumah sakit dan panti jompo sebagai bentuk latihan untuk pasien dengan kapasitas terbatas untuk gerakan fisik. Taoist Tai Chi™ Society sering menawarkan kelas khusus yang diperuntukkan bagi warga lanjut usia dan individu terbatas yang ingin terlibat dalam praktik Tai Chi.
Tai Chi awalnya dipraktekkan untuk memperkuat pertahanan internal dan meningkatkan kesehatan prajurit, serta untuk keindahannya sebagai bentuk tarian. Di dunia Barat, Tai Chi digunakan sebagai bentuk latihan dan metode relaksasi. Meskipun memiliki banyak manfaat, latihan Tai Chi biasanya hanya menawarkan latihan kardiovaskular ringan dan bukan merupakan program latihan yang lengkap bagi kebanyakan orang.