Apa itu Tae Bo Aerobik?

Aerobik Tae Bo, umumnya hanya dikenal sebagai Tae Bo, adalah sistem latihan kardio/aerobik yang dikembangkan oleh juara seni bela diri dunia tujuh kali Billy Blanks. Itu adalah rejimen latihan revolusioner ketika mendapat perhatian nasional dan internasional pada 1990-an, dan menjadi sensasi. Itu dirancang untuk memanfaatkan teknik seni bela diri, bela diri, kickboxing, menari dan tinju untuk meningkatkan detak jantung dan aktivitas paru-paru sambil juga mengencangkan otot. Ini adalah latihan intensitas tinggi yang memungkinkan seseorang membakar 500 hingga 800 kalori dalam satu jam, berbeda dengan standar 300 hingga 400 kalori yang dibakar oleh kelas aerobik tradisional. Tujuan rejimen adalah untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas, stamina, fleksibilitas dan daya tahan kardiovaskular.

Istilah “Tae Bo” adalah campuran dari dua istilah – “tae kwon do” dan “tinju” – dan artinya menjadi satu. Latihan tae kwon do di Blanks menampilkan dirinya dalam aspek seni bela diri dari rutinitas, yang dirancang untuk meningkatkan kepercayaan diri dan pengendalian diri. Ini menggabungkan gerakan kickboxing dan tinju yang dikoreografikan dengan ritme tarian untuk meningkatkan koordinasi dan kekuatan fisik dan mental; dalam hubungannya dengan diet seimbang, itu juga dapat menyebabkan penurunan berat badan. Aerobik Tae Bo adalah rutinitas latihan revolusioner ketika diperkenalkan karena merupakan latihan aerobik dan kardio. Hal ini dimaksudkan untuk membantu para pesertanya membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan pada tingkat yang lebih cepat ketika program ini digunakan secara konsisten.

Blanks mengembangkan aerobik Tae Bo pada tahun 1976. Dia tersandung pada rutinitas kebugaran saat berolahraga di ruang bawah tanahnya dengan lagu tema film “Rocky”. Dia segera menyadari bahwa, dalam waktu singkat, dia telah memaksimalkan pembakaran kalorinya dan mendapati dirinya kelelahan. Baru enam tahun kemudian ia mulai menawarkan kelas aerobik resmi Tae Bo di studionya di Boston, Massachusetts, di Amerika Serikat.

Pada tahun 1989, Blanks membuat keputusan untuk pindah ke California, di mana ia membuka Billy Blanks World Training Center. Baru pada tahun 1990-an aerobik Tae Bo menjadi sensasi budaya pop. Keberhasilan aerobik Tae Bo menyebabkan produksi beberapa video latihan dan DVD, dan barang dagangan terkait tetap menjadi salah satu produk terlaris dalam genre kebugaran hingga awal abad ke-21. Popularitasnya menyebabkan fenomena kebugaran berbasis kickboxing di gym dan pusat kebugaran di seluruh negeri, dan aerobik Tae Bo diajarkan di seluruh dunia.