Suplemen vitamin adalah bantuan diet yang diambil oleh mereka yang membutuhkan atau menginginkan vitamin tambahan di luar apa yang disediakan dalam diet normal sehari-hari mereka. Sering disebut sebagai suplemen makanan, mungkin direkomendasikan untuk orang dengan kondisi tertentu atau diet terbatas. Sementara suplemen vitamin tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan, mereka dapat menawarkan banyak manfaat.
Beberapa suplemen vitamin disebut multivitamin. Vitamin ini menyediakan sejumlah vitamin yang berbeda dan mineral lainnya dalam satu dosis. Seringkali, dosis harian akan memberikan nilai yang direkomendasikan dari banyak vitamin utama dan beberapa vitamin lain yang kurang dikenal.
Penting untuk melakukan penelitian dan menentukan suplemen vitamin mana yang tepat untuk Anda. Bagi yang baru memulai multivitamin, mungkin sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Seringkali, dokter pribadi Anda akan dapat merekomendasikan produk yang menurutnya akan paling membantu memenuhi kebutuhan Anda.
Juga, ada banyak laporan konsumen yang mencantumkan pro dan kontra dari setiap suplemen vitamin, terutama merek multivitamin utama. Banyak yang menjalani pengujian ketat. Beberapa mungkin memberikan lebih dari yang mereka katakan tentang vitamin tertentu, yang bisa berbahaya. Orang lain mungkin tidak menyediakan cukup. Yang lain mungkin tidak larut dengan benar, membatasi manfaat apa pun yang mungkin mereka miliki di dalam tubuh.
Lebih lanjut, perlu dicatat bahwa bagi mereka yang berkompetisi, dimungkinkan untuk memilih suplemen vitamin yang legal di pasar terbuka, tetapi memiliki bahan-bahan yang dilarang oleh lembaga olahraga tertentu. Ini terutama berlaku untuk stimulan tertentu. Pada akhirnya terserah pada atlet untuk memahami apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka.
Sebagian besar suplemen vitamin tersedia dalam bentuk pil, meskipun Anda juga bisa mendapatkannya dalam bentuk lain. Campuran minuman juga merupakan cara populer untuk mengonsumsi suplemen vitamin. Ini mungkin lebih mudah diserap oleh tubuh karena dalam bentuk yang lebih kecil. Dengan demikian, mereka bisa lebih efektif lebih cepat. Sementara efek langsung dengan vitamin bukanlah yang dicari, dapat membantu jika suplemen tersebut termasuk stimulan lain yang diinginkan.
Selain multivitamin, dimungkinkan untuk mendapatkan suplemen vitamin atau suplemen mineral yang hanya memiliki vitamin atau mineral tertentu. Ini untuk orang-orang yang memiliki kekurangan di satu bidang tertentu. Vitamin semacam itu seringkali lebih murah daripada multivitamin.
Jika Anda memutuskan suplemen vitamin yang tepat untuk Anda, itu tidak menggantikan kebutuhan untuk makan sehat, tetapi mungkin memberikan beberapa manfaat tambahan. Banyak orang mungkin merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian yang direkomendasikan setiap hari, dan dalam kasus tersebut suplemen mungkin menjadi jawabannya. Kebanyakan suplemen vitamin datang dalam 30 sampai 90 dosis harian, yang berarti pasokan terkecil setidaknya akan menyediakan vitamin senilai satu bulan. Harganya berkisar dari $10 Dolar AS (USD) per botol hingga lebih dari $30 USD, tergantung pada ukuran dan mereknya.