Kebanyakan suplemen tongkat ali di seluruh dunia adalah pil atau ekstrak yang terbuat dari akar pohon dengan nama yang sama dan biasanya digunakan sebagai obat peningkatan seksual alami atau pengganti steroid. Banyak yang menggunakan suplemen tongkat ali percaya ada banyak manfaat untuk mengkonsumsi ekstrak murni dari akar. Orang-orang di Asia Tenggara telah menggunakan ramuan itu karena kemungkinan kemampuannya sebagai antibakteri, afrodisiak, dan pencegahan maag. Lebih banyak budaya barat telah memasarkan ekstrak terutama sebagai jenis peningkatan seksual alami untuk pria dan wanita. Studi telah menghasilkan hasil positif dalam kinerja hewan dan manusia yang diberikan tongkat ali, tetapi diyakini lebih banyak penelitian diperlukan untuk memberikan bukti kuat.
Tongkat ali, juga dikenal sebagai tung saw, pasak bumi, atau eury longifolia, adalah pohon kecil asli daerah hutan Malaysia, Indonesia, dan Thailand. Pohon ini biasanya setinggi 40 hingga 50 kaki (sekitar 12 hingga 15 meter), dengan banyak daun dan bunga menutupinya. Secara tradisional, penduduk asli telah menganggap setiap bagian dari pohon ini sebagai obat, menggunakan setiap bagian untuk menyembuhkan atau meningkatkan banyak penyakit atau sifat manusia.
Studi tambahan mulai menyarankan bahwa penggunaan suplemen tongkat ali dapat meningkatkan ukuran dan kekuatan otot. Perusahaan sekarang memasarkan ramuan ini sebagai steroid alami tanpa banyak efek samping negatif. Untuk tujuan ini, ekstraknya dapat dicampur ke dalam jus atau power shake, atau kapsul dapat diminum 20 menit sebelum berolahraga. Melakukan latihan yang intens setelah mengambil tongkat ali dapat menyebabkan muntah, jadi yang terbaik bagi individu untuk menghindari dosis atau latihan yang berlebihan.
Masih lebih banyak peneliti telah melakukan penelitian di mana suplemen tongkat ali tampaknya membantu penghancuran sel kanker payudara dan paru-paru. Ini mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita tahap awal dari jenis kanker ini, tetapi ini dianggap sebagai pengobatan eksperimental. Beberapa mengklaim ekstrak ini bahkan dapat mencegah beberapa jenis kanker jika dikonsumsi secara teratur. Penting untuk dicatat, bagaimanapun, bahwa klaim ini tidak didukung oleh Food and Drug Administration AS.
Informasi yang tersedia untuk suplemen tongkat ali bervariasi, dan beberapa akun mungkin sangat menyesatkan. Sementara akar dapat membantu kinerja seksual, melawan penyakit serius seperti kanker, dan meningkatkan ukuran otot, tetap yang terbaik bagi pengguna untuk menjaga dosis seminimal mungkin. Bukti dan studi kasus menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa efek samping negatif untuk menggunakan terlalu banyak tongkat ali. Kelebihan penggunaan suplemen herbal dapat menyebabkan agresivitas yang nyata, insomnia, dan peningkatan denyut jantung. Berbicara dengan ahli gizi atau dokter mungkin merupakan ide yang baik bagi individu untuk mengetahui dosis yang benar dan seberapa sering harus diambil untuk menghindari efek samping yang tidak menyenangkan.