Seiring bertambahnya usia, kulit di wajah mereka mulai melorot. Hal ini dapat disebabkan oleh hilangnya tonus dan elastisitas otot. Senam wajah dilakukan untuk mencegah kulit kendur dan mengencangkan kulit. Ini sering digunakan sebagai alternatif untuk operasi kosmetik yang mahal.
Otot-otot wajah melekat pada tubuh secara berbeda dari otot-otot lainnya. Otot-otot di leher dan wajah menempel dengan satu ujung ke tulang dan ujung lainnya ke kulit, atau otot lain. Koneksi inilah yang memungkinkan Anda membuat ekspresi wajah. Otot-otot di seluruh tubuh hanya melekat pada tulang. Ketika otot-otot ini kehilangan nadanya, biasanya karena usia, kulit mulai mengendur.
Latihan wajah memperbaiki kulit yang kendur karena ketika otot berkontraksi, kulit ikut bergerak ke atas. Kontraksi ini menyebabkan serat otot menumpuk dan membesar, membuat kulit kehilangan penampilan kendornya. Ada beberapa jenis senam wajah untuk memperbaiki kulit yang kendur.
Salah satu jenis latihan untuk mengencangkan otot wajah adalah dengan duduk tegak di kursi dan menatap langit-langit. Anda harus menutup bibir Anda rapat-rapat dan berpura-pura sedang mengunyah. Saat melakukan latihan wajah ini Anda akan merasakan otot-otot berkontraksi di tenggorokan dan leher Anda, meningkatkan tonus otot. Untuk mendapatkan manfaat penuh, Anda harus melakukan setidaknya 20 pengulangan.
Berciuman adalah latihan wajah yang bagus untuk meningkatkan warna kulit di sekitar mulut dan pipi. Tutup bibir Anda, tetapi tetap rileks. Angkat wajah Anda ke langit-langit dan kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang mencoba untuk menciumnya. Lakukan lima set sepuluh ciuman untuk hasil yang optimal.
Untuk memperbaiki warna kulit di sekitar rahang, Anda perlu melakukan latihan wajah yang menargetkan area tersebut. Salah satu latihan tersebut melibatkan mencoba menyentuh dagu Anda dengan lidah Anda, sambil menatap langit-langit. Duduk tegak di kursi, sebaiknya dengan punggung, dan menatap langit-langit. Raih dagu Anda dengan lidah sambil menghitung sampai sepuluh. Lakukan latihan ini lima kali.
Untuk memperbaiki warna kulit di dagu dan di sekitar bibir, angkat kepala ke atas ke langit-langit dan lakukan latihan wajah ini. Cobalah untuk menarik bibir bawah ke atas bibir atas, sejauh mungkin. Tahan selama lima detik, lalu lepaskan. Ulangi lima kali.
Latihan wajah yang bermanfaat bagi kulit di sekitar leher dan rahang Anda melibatkan berbaring. Posisikan diri Anda di tempat tidur dengan kepala menggantung di tepinya. Tarik dagu ke arah dada dan tahan di sana. Anda harus merasakan otot-otot di leher dan rahang Anda menegang. Rilekskan kepala Anda dan ulangi lima kali.
Selain meningkatkan tonus otot, latihan wajah juga dapat memperbaiki warna kulit Anda. Otot yang berkontraksi menerima oksigen sepuluh kali lebih banyak daripada yang tidak. Ini membawa lebih banyak nutrisi ke sel-sel kulit, menyebabkannya meremajakan dan memperbaiki kulit Anda. Bagian terbaiknya adalah, tidak seperti operasi, olahraga itu gratis.