Senam Kegel adalah alat yang digunakan untuk memperkuat otot panggul wanita, khususnya dasar panggul. Area ini, yang disebut otot pubococcygeus (PG), memberikan dukungan vital untuk kandung kemih, usus, dan rahim. Melemahnya otot-otot ini dapat menyebabkan prolaps organ panggul, yang dapat menyebabkan inkontinensia urin dan usus. Melahirkan, usia, dan bahkan batuk kronis semuanya dapat berkontribusi pada otot PG yang kendur, sehingga semua wanita didorong untuk secara teratur melakukan latihan Kegel sebagai bagian dari rutinitas kesehatan normal mereka.
Latihan kegel membantu mengencangkan otot PG, dan dapat dilakukan tanpa alat. Penggunaan senam Kegel memastikan bahwa latihan dilakukan dengan benar, menggunakan otot yang tepat, dan memberi pengguna cara untuk melacak kemajuannya. Beberapa model bahkan memiliki cara bagi pengguna untuk meningkatkan ketahanan dan berat, lebih lanjut memperkuat dasar panggul.
Bentuk paling dasar dari senam Kegel adalah alat seperti penjepit yang pas di antara paha bagian atas. Latihan ini dilakukan dengan meremas klem hingga tertutup dan perlahan melepaskannya sebanyak mungkin. Tindakan meremas dengan area tertentu itu melatih otot-otot PG dengan cara yang sama seperti yang dilakukan Kegel tradisional tanpa alat. Manfaatnya berasal dari resistensi tambahan, yang membuat otot bekerja lebih keras, dan jaminan bahwa otot yang sesuai menjadi sasaran saat perangkat digunakan dengan benar.
Ada senam Kegel yang lebih canggih di pasaran yang membutuhkan penyisipan sebagian ke dalam vagina. Potongan yang dimasukkan umumnya terbuat dari silikon yang dicetak untuk tujuan kenyamanan dan desinfeksi, dan dibentuk sedemikian rupa sehingga akan duduk dengan aman di antara otot-otot yang berkontraksi. Beberapa model memiliki pengukur tekanan terpasang yang memungkinkan pengguna mengukur secara akurat jumlah tekanan yang dia berikan, memberinya cara untuk melacak kemajuannya. Banyak model termasuk monitor biofeedback yang melacak dan menampilkan pengukuran tonus otot untuk memberikan gambaran yang komprehensif tentang kemajuannya kepada pengguna.
Beberapa senam Kegel memiliki sensor tekanan di dalam bagian yang dimasukkan itu sendiri, yang terhubung ke tampilan visual yang akan memberi tahu pengguna berapa banyak tekanan yang dia lakukan. Jenis lain menggunakan bobot aktual yang menempel pada bidak, dan dapat diubah seiring peningkatan kekuatan PG. Jenis senam Kegel terbaru di pasaran menampilkan mesin genggam yang terhubung ke bagian yang dimasukkan dengan tabung plastik. Pengguna menyalakan mesin, dan mesin mengembang bagian yang dimasukkan dengan jumlah udara yang telah ditentukan sebelumnya, di mana pengguna harus menggunakan otot PG-nya untuk mendorong kembali keluar melalui tabung. Kekuatan dan tindakan yang diperlukan untuk mengempiskan bidak yang dimasukkan memaksa pengguna untuk melakukan latihan Kegel yang cukup intens.