Sauna inframerah portabel adalah sauna satu orang yang dapat dipindahkan ke lokasi yang berbeda dengan cukup mudah. Ini menggunakan panas radiasi – panas yang ditransfer tanpa kontak langsung – untuk menghasilkan radiasi inframerah. Sauna portabel dapat dibuat dari berbagai macam bahan dan gaya dan umumnya menggunakan pemanas listrik sebagai sumber panas, meskipun beberapa menggunakan batu turmalin.
Salah satu gaya paling umum dari sauna inframerah portabel adalah sauna dengan kursi, seperti kursi atau bangku, bersama dengan pemanas dalam wadah tertutup yang terbuat dari Mylar®, plastik cetakan, atau bahan lain yang sesuai. Gaya lain berbentuk seperti kepompong yang digantung di atas tikar, dan dimaksudkan untuk mengambil sauna sambil berbaring. Sauna portabel membungkus tubuh kecuali untuk daerah kepala dan biasanya memiliki celah samping untuk meletakkan tangan di luar, seperti untuk membaca majalah.
Sauna inframerah portabel biasanya digunakan sebagai sarana untuk mencapai beberapa manfaat spa kesehatan saat di rumah atau bepergian. Ini mungkin bagian dari program kesehatan alternatif, seperti yang ditawarkan oleh spa, yang berfokus pada penyembuhan atau terapi holistik. Sauna inframerah diyakini memiliki manfaat kesehatan yang serupa dengan yang dapat diperoleh dari sauna tradisional yang menggunakan bara panas untuk menghasilkan uap panas, namun sauna inframerah disebut “sauna kering”, karena menghasilkan panas dan berkeringat tanpa menggunakan air.
Selain itu, sementara sauna konvensional biasanya menghasilkan suhu antara 158–212°F (70–100°C), sauna inframerah cenderung beroperasi 60–80°F (15.5–27°C) lebih rendah, biasanya dengan pengaturan suhu maksimum 130 ° F (54.4 ° C). Sauna inframerah portabel biasa akan memanas hingga suhu optimalnya dalam waktu yang relatif singkat. Ini juga berbeda dari sauna biasa karena radiasi infra merahnya dapat menembus hingga 2 inci (5 cm) ke dalam kulit, sementara panas dari sauna biasa berhenti di dekat permukaan kulit.
Sauna inframerah portabel dapat berupa salah satu dari tiga jenis: inframerah dekat, inframerah pertengahan, atau inframerah jauh. Radiasi inframerah jauh umumnya diyakini menghasilkan manfaat kesehatan tertinggi bagi tubuh, dalam jumlah yang lebih besar dari ion positif diubah menjadi ion negatif di dalam tubuh. Penetrasi yang lebih dalam ke tulang dan otot oleh radiasi infra merah jauh juga dirasakan untuk menghilangkan racun.
Di antara banyak manfaat kesehatan lainnya yang dapat diberikannya, sauna inframerah portabel membantu meredakan nyeri rematik dan kekakuan sendi. Ini juga dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan sirkulasi dengan menghangatkan dan memperluas arteri dan vena. Namun, penggunaan yang bijaksana disarankan. Disarankan untuk tidak melebihi sesi lebih dari setengah jam dalam satu waktu.
Sementara semua sauna menghasilkan keringat, sauna konvensional dan sauna inframerah melakukan ini secara berbeda. Sauna konvensional menghangatkan udara, sedangkan sauna inframerah menghangatkan benda-benda di udara, seperti tubuh di dalam ruang tertutup. Radiasi inframerah dapat menghasilkan hingga tiga kali lebih banyak keringat daripada sauna konvensional. Juga, ionisasi dari begitu banyak molekul air dapat menyebabkan pingsan, terutama pada mereka yang menggunakan obat tekanan darah dan orang tua.
Sauna inframerah juga dapat menyebabkan luka bakar atau kerusakan mata tanpa tindakan pencegahan yang tepat. Paparan panas inframerah yang berlebihan atau berkepanjangan dapat membakar permukaan kulit. Tetap dalam batas waktu setengah jam yang disarankan dapat membantu menghindari komplikasi ini. Namun, konsekuensi yang lebih serius adalah kemungkinan kerusakan mata akibat radiasi infra merah jauh. Pelindung mata, seperti memakai masker ultraviolet, dapat membantu mencegah luka bakar pada kornea. Selain itu, mungkin bermanfaat untuk minum air tambahan untuk menghindari dehidrasi.