Dipping belt adalah alat angkat besi yang memungkinkan beban digantungkan di pinggang, meningkatkan kesulitan dan beban untuk berbagai latihan, termasuk dips dan pull-up. Kebanyakan sabuk pencelup terbuat dari kulit atau nilon tugas berat, dengan ikatan rantai untuk menutup sabuk. Sabuk pencelup tidak terpasang dengan aman ke pinggang, tetapi tetap semi-aman karena beban yang menjuntai membuat sabuk tetap kencang. Sabuk celup umumnya digunakan bersama dengan berbagai beban bebas yang dikenal sebagai dumbel.
Pada dasarnya sabuk celup melakukan fungsi yang sama seperti tali atau rantai, dan itulah yang digunakan beberapa orang untuk menambah beban tambahan saat berolahraga. Tali, bagaimanapun, bisa menjadi tidak nyaman dan bahkan menyakitkan karena beban tambahan dapat menyebabkannya menggali ke dalam kulit. Sabuk pencelup jauh lebih lebar di bagian belakang, dan menawarkan kenyamanan lebih dengan mendistribusikan tekanan ke area yang lebih luas.
Latihan paling populer yang dilakukan dengan mencelupkan sabuk adalah dips dan pull-up. Sebuah dip melibatkan mencengkeram set bar atau cincin, dengan bahu terkunci di atas tangan dan batang tubuh di atas bar, dan kemudian perlahan-lahan turun sampai lengan atas kira-kira sejajar dengan tanah, di mana saat berolahraga mendorong kembali. Latihan ini menargetkan otot dada, bahu, dan lengan, yang harus menstabilkan dan kemudian mengangkat seluruh beban tubuh.
Pull-up melibatkan menggantung di bawah satu set palang atau cincin dan hanya menarik diri sendiri ke atas, sampai dagu berada di atas palang. Latihan ini juga melibatkan penggunaan tubuh sebagai beban, dan menargetkan otot punggung, bahu, dan lengan. Batasan yang wajar dan jelas, dalam kedua kasus, terjadi ketika pelaku olahraga maju melewati titik di mana berat tubuhnya sendiri cukup untuk membuat latihan menjadi menantang. Inilah saatnya sabuk pencelup menjadi penting.
Dengan memasukkan beban melalui sabuk dan membiarkannya menggantung di antara kedua kaki, seseorang dapat menambahkan sedikitnya beberapa pon atau kilogram ke beban mereka, dan hingga beberapa pelat seberat 45 pon (20 kg). Ketika digunakan dengan dips, khususnya, dipping belt dapat menawarkan bentuk alternatif latihan kekuatan tubuh bagian atas yang aman, dibandingkan dengan latihan seperti bench press, di mana seluruh beban yang diangkat diposisikan di atas, dan bukan di bawah, tubuh. Selain itu, begitu beban menyentuh tanah, sabuk cenderung mengendur, artinya orang yang berolahraga jarang terikat, atau terhambat secara tidak aman, saat mengenakan sabuk pencelup.