Rak listrik adalah peralatan yang digunakan dalam angkat berat. Ini menggunakan sedikit penyimpangan dari pendekatan yang digunakan mesin Smith dalam latihan. Untuk memahami pentingnya dan penggunaan rak listrik, pertama-tama kita harus memahami fungsi mesin Smith. Mesin Smith adalah rak barbel di mana barbel itu sendiri tertutup di antara bingkai logam di setiap ujung barbel di dalam tempat pelat dipasang. Mesin Smith dirancang untuk dapat memberikan rasa kontrol dan keamanan yang lebih besar kepada atlet angkat berat dengan bebannya, karena mesin Smith memiliki fitur penangkap batang untuk melindungi atlet angkat besi agar tidak meremukkan dadanya di bagian bawah lift.
Mesin Smith memiliki beberapa kekurangan yang ingin diperbaiki oleh rak daya. Rak listrik pada dasarnya adalah sangkar logam terbuka, dengan empat balok vertikal yang diposisikan dalam bujur sangkar dan dua palang horizontal di sisi berlawanan dari bujur sangkar yang dapat ditempatkan pada ketinggian yang berbeda, tetapi selalu sama. Batang horizontal berfungsi sebagai penangkap barbel, sehingga setara dengan mesin Smith dalam hal fitur keselamatannya.
Rak listrik secara luas dianggap lebih unggul daripada mesin Smith karena barbel tidak tertutup di dalam bingkai logam, yang memungkinkan atlet angkat besi memiliki gerakan angkat yang lebih alami. Gerakan angkat yang lebih alami tanpa pengekangan kerangka tertutup dari mesin Smith adalah penting karena atlet angkat besi yang ingin meningkatkan kekuatan mereka dan mengangkat lebih banyak beban harus terlebih dahulu terbiasa dengan beban sebelum mengangkat target dalam pengangkatan penuh. Rak listrik dapat digunakan untuk membiasakan atlet angkat besi dengan beban yang lebih maju daripada yang biasa dia angkat karena mereka dapat mengatur penangkap barbel di atas dada mereka di bench press misalnya, dan hanya berlatih melakukan setengah dari gerakan biasa dari lift. Tidak ada risiko melukai diri sendiri dengan menjatuhkan barbel ke dada.
Lift utama yang dapat dilakukan pada power rack adalah latihan dada dan kaki, dan lebih khusus lagi, bench press dan squat. Baik bench press maupun squat dengan beban berat memerlukan tindakan pencegahan keamanan lebih dari yang mungkin dapat diberikan oleh pengintai, itulah sebabnya mengapa barbell catcher horizontal adalah fitur yang sangat penting. Sebuah bangku datar, yang mungkin atau mungkin tidak memiliki fitur miring/turun, dapat dengan mudah ditempatkan di dalam rak listrik untuk melakukan bench press. Power racks juga dapat digunakan untuk melatih otot perut dengan tambahan ab straps pada bagian atas cage.