Qigong Tao adalah metode bekerja dengan keseimbangan fisik dan mental seseorang melalui teknik meditasi yang terkait dengan agama Cina Taoisme. Kekuatan hidup di dalam dan di sekitar semua individu, yang dikenal sebagai “qi”, dimanipulasi melalui latihan qigong. Qigong adalah praktik penyembuhan diri yang dapat dilakukan oleh individu dari agama atau sistem kepercayaan apa pun. Mereka yang berlatih qigong Tao, bagaimanapun, memasukkan keyakinan spiritual Tao ke dalam latihan.
Taoisme adalah praktik keagamaan kuno yang berpusat terutama di Asia Timur. Ini berfokus pada harmoni dengan kekuatan hidup pusat yang mengalir melalui semua hal. Praktisi fokus pada “Tiga Permata,” yaitu kerendahan hati, belas kasih, dan moderasi. Keseimbangan yin dan yang di alam dan individu adalah penting.
Sebagian besar karya tertulis tentang qigong terletak di dalam Kanon Tao, serangkaian lebih dari 1,000 teks. Latihan ini dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran jiwa dan tubuh, membawa mereka ke dalam keseimbangan yang sempurna. Ketika keseimbangan ini tercapai, jenis pencerahan spiritual yang dikenal sebagai “wuji” terjadi.
Qigong Tao adalah latihan meditasi yang tenang. Energi kehidupan qi, yang mengalir ke seluruh tubuh, adalah fokus utama. Qi hadir dalam segala hal, dan disuplai ke tubuh melalui udara dan makanan. Pernapasan, sirkulasi, dan pencernaan semuanya terkait langsung dengan qi, karena tindakan ini memberi tubuh nutrisi penting yang dibutuhkan untuk bertahan hidup.
Melalui meditasi terfokus, praktisi qigong Tao berusaha keras untuk mengontrol aliran qi. Tujuannya adalah untuk mempertahankan aliran energi kehidupan ini secara merata dan berkelanjutan ke seluruh tubuh. Seperti halnya hampir semua jenis meditasi, pernapasan terfokus sangat penting untuk latihan ini. Praktisi juga dapat fokus pada aliran darah mereka, berusaha untuk menstabilkan ini juga.
Mereka yang telah menguasai seni qigong Tao dapat menggunakannya untuk mencapai keseimbangan ideal qi dan memasuki tingkat kesadaran spiritual yang tinggi. Orang-orang ini percaya bahwa praktik ini juga meningkatkan umur panjang dan kesehatan secara keseluruhan. Dikatakan untuk meningkatkan berbagai fungsi tubuh termasuk tekanan darah, fungsi ginjal, pendengaran, dan penglihatan. Ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan, sehingga meningkatkan pertahanan praktisi terhadap penyakit.
Selain membantu seseorang mencapai keseimbangan spiritual dan pencerahan, qigong juga dipercaya bertindak sebagai tindakan pencegahan dan penyembuhan untuk banyak masalah kesehatan. Hipertensi, radang sendi, dan nyeri punggung dipercaya memberikan respons positif terhadap latihan qigong. Pernapasan terkontrol yang merupakan inti dari qigong meditatif dapat sangat bermanfaat bagi penderita asma. Untuk memanfaatkan banyak manfaat qigong Tao, itu harus dipraktekkan secara teratur — idealnya setidaknya sekali sehari.