Protraksi adalah istilah anatomi yang digunakan untuk menggambarkan tindakan menarik tulang belikat ke depan dan sedikit terpisah. Penonjolan skapula ini menghasilkan dorongan yang terlihat dari bahu ke depan. Sementara istilah protraksi dapat digunakan untuk menggambarkan gerakan mendorong ke depan dari beberapa bagian tubuh lainnya, seperti kepala relatif terhadap leher, ini paling sering mengacu pada tindakan spesifik pada korset bahu.
Kebalikan dari retraksi, yang melibatkan membawa tulang belikat ke belakang dan bersama-sama, protraksi dimungkinkan oleh beberapa kelompok otot di tubuh bagian atas. Dari jumlah tersebut, yang paling signifikan adalah serratus anterior. Serratus anterior terletak tepat di bawah dada dan di atas perut di kedua sisi tulang rusuk. Berasal di sepanjang sisi dada dari delapan atau sembilan tulang rusuk paling atas, itu membungkus di sekitar sisi tubuh dan menyisipkan di sepanjang tepi medial atau dalam dari tulang belikat. Ini memiliki penampilan berusuk karena seratnya berjalan sejajar dengan tulang rusuk: horizontal dan sedikit miring ke atas saat mereka bergerak menjauh dari garis tengah tubuh.
Selain memanjangkan skapula, serratus anterior membantu stabilisasi dan rotasi skapula, membantu mengangkat tulang belikat ke atas saat menariknya ke anterior. Otot ini sangat menonjol pada petinju, yang menggunakannya untuk menjulurkan skapula saat mereka melakukan pukulan. Dalam hal ini, protraksi juga merupakan alat yang berguna untuk pertahanan: membulatkan bahu ke dalam dan menariknya ke depan menciptakan area permukaan batang tubuh yang lebih kecil untuk lawan yang mendaratkan pukulan, dan oleh karena itu lebih sedikit area untuk dilindungi dengan lengan.
Otot lain yang digunakan dalam protraksi tulang belikat adalah pectoralis minor. Jauh lebih kecil dari tetangganya di dada, pectoralis mayor, pectoralis minor ditemukan di bawahnya. Namun, alih-alih seratnya berjalan secara horizontal, pectoralis minor berjalan tegak lurus terhadap pectoralis mayor, dengan seratnya secara vertikal membentang di atas tulang rusuk. Melekat melalui tendon ke bagian dalam atas tulang belikat, pectoralis minor terutama bertanggung jawab untuk menekan bahu, atau menariknya ke bawah, tetapi juga berpartisipasi dalam protraksi dengan memiringkan tepi bagian dalam skapula ke belakang saat serratus menarik tulang belikat. skapula ke depan.
Pada banyak individu, terutama mereka yang duduk di depan komputer sepanjang hari, otot-otot yang terlibat dalam protraksi menjadi tegang dan terlalu berkembang. Ketidakseimbangan ini dapat diperbaiki dengan memperkuat otot-otot yang terlibat dalam retraksi, yang ditemukan di antara tulang belikat di punggung atas seperti rhomboids, serta meregangkan busur derajat. Melakukannya akan membantu menarik bahu ke belakang di tempat yang seharusnya menjadi penyelarasan postur netral.