Shake protein kedelai adalah campuran cair yang mengandung beberapa bentuk protein kedelai sebagai bahan utama. Ini bisa berasal dari susu kedelai atau dengan menggunakan bubuk yang sudah diukur sebelumnya yang bisa dicampur dengan bahan shake atau smoothie biasa. Terlepas dari namanya, soy protein shake umumnya tidak dibuat dari es krim, seperti jenis milkshake lainnya.
Ada produk shake protein kedelai yang tersedia di pasaran yang hanya membutuhkan sedikit atau tanpa pencampuran. Ini mungkin datang dalam kaleng yang didinginkan dan kemudian dikonsumsi langsung, atau campuran bubuk yang dikombinasikan dengan susu atau susu kedelai dan kadang-kadang es. Mereka umumnya digunakan sebagai pengganti makanan untuk meningkatkan penurunan berat badan, atau untuk memberikan protein tanpa lemak ke otot. Binaragawan dan orang lain yang berolahraga menggunakan beban biasanya minum protein shake kedelai untuk meningkatkan pertumbuhan otot.
Jenis produk protein shake kedelai lainnya menggunakan bubuk kedelai yang dapat dicampur menjadi smoothie dan minuman lainnya. Ini dapat ditambahkan ke hampir semua minuman dan tersedia dalam berbagai rasa. Bubuk tidak harus dibuat menjadi shake, karena mudah larut menjadi susu biasa.
Pelaku diet dapat menggunakan nutrisi protein shake kedelai sebagai pengganti makanan atau sebagai camilan. Protein membantu mengatur gula darah dan dapat mencegah rasa lapar untuk jangka waktu yang lebih lama. Saat digunakan untuk menurunkan berat badan, disarankan agar bubuk dicampur dengan susu yang mengandung 2% lemak atau kurang, atau susu kedelai tanpa lemak. Protein kedelai shake tidak boleh digunakan untuk menggantikan beberapa makanan per hari, karena ini dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Pada beberapa individu, penggunaan rencana makan protein shake kedelai mungkin tidak dianjurkan. Mereka yang berisiko tinggi terkena kanker payudara, misalnya, mungkin tidak disarankan untuk minum kedelai dalam jumlah besar. Ini karena protein kedelai mengandung hormon alami yang sangat mirip dengan hormon wanita, estrogen. Bagi kebanyakan orang, protein kedelai adalah tambahan yang sehat untuk setiap rencana diet yang masuk akal.
Produk kedelai lainnya termasuk susu kedelai dan kedelai. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kedelai membantu meningkatkan produksi otot serta penurunan berat badan, membuatnya lebih unggul dari susu sapi utuh dalam membantu penurunan berat badan dan kebugaran secara keseluruhan.