Planche adalah sejenis gerakan senam di mana tubuh dipegang sejajar dan di atas tanah, dengan kaki disatukan dan diluruskan lurus ke belakang, seolah-olah garis lurus tak terputus dari kepala hingga kaki, hanya menggunakan lengan untuk mendukung. Hal ini membutuhkan banyak kekuatan dan keseimbangan yang luar biasa. Gerakan dan variasinya sering digunakan dalam latihan dan kompetisi senam. Hal ini juga digunakan oleh penari istirahat terampil.
Dalam senam, planche adalah tahap akhir dalam perkembangan manuver, dengan gerakan menjadi semakin sulit. Pesenam memulai latihan dengan posisi yang disebut katak berdiri. Dalam posisi katak, atlet mengangkat tubuhnya dari tanah hanya dengan menggunakan lengan untuk menopang. Tubuh dalam posisi terselip dengan lengan ditekuk di siku, dan lutut bertumpu pada lengan untuk menopang dan keseimbangan.
Posisi selanjutnya adalah dudukan katak tingkat lanjut, yang identik dengan tempat duduk katak tetapi dengan lengan terentang penuh. Setelah menguasai posisi katak tingkat lanjut, seorang atlet dapat melanjutkan ke tuck planche. Pose ini berbeda dari pose berdiri katak karena lutut disatukan di dalam lengan. Pesenam tetap harus menahan tubuhnya dalam posisi selip ini, punggung sejajar dengan tanah, hanya menggunakan lengannya untuk menopang.
Straddle planche adalah posisi terakhir yang mengarah ke bentuk akhir. Untuk melakukan gerakan ini, atlet harus memegang tubuh sejajar dan di atas lantai, hanya menggunakan lengan untuk menopang. Kaki dipegang lurus, tetapi terpisah lebar. Manuver ini juga dapat dilakukan dalam posisi duduk, yang disebut duduk straddle planche. Dalam pose ini, lengan dapat ditempatkan di dalam atau di luar kaki.
Setelah seorang atlet menguasai straddle planche, dia siap untuk bentuk terakhir, yang juga disebut straight-legged planche. Banyak variasi pose ini dimungkinkan dengan mengubah posisi tangan, sudut lengan, atau posisi lengan di bawah tubuh. Latihan yang sangat sulit, push-up planche dilakukan dari posisi ini. Ini identik dengan push up biasa, tetapi kaki dan kaki diangkat bersama dengan tubuh dengan setiap pengulangan.
Dalam kompetisi senam terakreditasi, hanya dua variasi planche yang diakui untuk tujuan penilaian: planche straddle dan planche berkaki lurus. Bentuk dan variasi lain hanya digunakan sebagai gerakan perantara. Penari break sering menggunakan planche dan variasinya sebagai bagian dari rutinitas tarian mereka, termasuk manuver berputar yang sangat sulit dan planche dilakukan dengan tubuh bertumpu hanya pada satu tangan.