Penyeimbangan otot isometrik adalah perawatan latihan rehabilitatif yang digunakan untuk membantu memulihkan dan melatih kembali otot-otot tertentu dalam tubuh yang telah menjadi “setengah berkontraksi” dan tidak seimbang secara kronis. Terapi isometrik, atau pelepasan otot, diresepkan oleh profesional medis untuk dipraktikkan di rumah, dan pada awalnya diberikan dalam pengaturan klinis. Studi sekarang menunjukkan bahwa ketidakseimbangan otot, juga dikenal sebagai disfungsi somatik, adalah akar penyebab persentase yang tinggi dari nyeri punggung yang dilaporkan. Ini akan menjelaskan mengapa 95% dari semua nyeri punggung tidak memiliki penyebab yang dapat didiagnosis karena ketidakseimbangan otot biasanya tidak tampak terlihat pada x-ray.
Ketidakseimbangan otot lebih baik dipahami ketika seseorang membayangkan bagaimana sistem muskuloskeletal benar-benar bekerja. Di dalam tubuh, otot rangka bekerja sama dengan bergerak dalam pasangan yang berlawanan. Karena kelelahan otot, postur tubuh yang buruk, trauma, angkat berat, olahraga, olahraga, dan bahkan stres emosional, otot atau sekelompok otot secara bertahap dapat memendek dan kencang, kehilangan kemampuan untuk “melepas” setelah berkontraksi. Tubuh akhirnya mengenali keadaan “setengah berkontraksi” yang konstan ini sebagai serangkaian kejang otot.
Pada saat yang sama, otot-otot pasangan yang berlawanan atau sesuai menjadi “meregangkan berlebihan” dan lemah, kehilangan kemampuan untuk berkontraksi saat dibutuhkan. Otot-otot yang berpasangan ini tidak dapat bekerja sama dalam gerakan simetris sempurna yang akhirnya menyebabkan ketidakseimbangan. Sebagai akibat dari ketidakseimbangan otot, persendian di tubuh akan mulai bergerak dengan cara yang berubah dan akhirnya rusak. Kejang otot yang disebabkan oleh otot “setengah berkontraksi” akan menyempitkan aliran darah dan menjepit ujung saraf yang menyebabkan nyeri pada gerakan yang paling sederhana sekalipun.
Untuk mengembalikan keseimbangan yang tepat ke sistem muskuloskeletal seseorang, terapis pelepasan otot akan meresepkan serangkaian teknik keseimbangan otot isometrik. Dengan latihan, teknik penyeimbangan otot isometrik dapat melatih kembali “memori” pada otot yang berkontraksi untuk melepaskan dan meregangkan. Seseorang yang diajari berlatih latihan keseimbangan otot isometrik belajar mengencangkan otot yang bersangkutan dengan lembut tanpa menggerakkan sendi. Saat kontraksi dilepaskan, sel-sel otot mengatur ulang dan memungkinkan otot memanjang. Seiring waktu, otot akan kembali ke keadaan normal dan otot berpasangan yang sesuai akan mengikuti.
Semua teknik latihan yang digunakan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot menggunakan beberapa bentuk kontraksi isometrik yang lembut. Teknik Relaksasi Post Isometrik (PIR), bersama dengan menjadi dasar untuk banyak bentuk terapi otot lainnya, dianggap sebagai salah satu teknik penyeimbangan otot isometrik yang paling sederhana namun paling efektif. Melalui penggunaan yang konsisten, teknik PIR dengan cepat melepaskan kejang dan mengurangi rasa sakit kronis. PIR juga membantu mendorong otot kembali ke posisi “saat istirahat” yang tepat, meningkatkan jangkauan gerak otot, dan memulihkan fungsi biomekanik otot.
Terapi Energi Otot (MET) adalah teknik penyeimbangan otot isometrik yang menggunakan refleks otot yang membantu meningkatkan mobilitas keseluruhan pada persendian. Biasanya dipraktikkan dalam pengaturan klinis, MET menggunakan kontraksi otot, atau teknik “pelepasan kontraksi” isometrik terkontrol, diikuti dengan relaksasi dan peregangan pasif. “Peregangan pasif” adalah bentuk peregangan yang dilakukan oleh terapis terlatih yang meningkatkan jangkauan gerak pada sendi terkait.