Penguasa tai chi adalah alat nyata untuk berlatih seni bela diri Tiongkok kuno tai chi, dan merupakan bentuk aktivitas itu sendiri. Tai chi, atau taiji chuan, ditransliterasikan dari bahasa Cina, adalah gaya seni bela diri berusia berabad-abad yang berfokus pada dualitas “yin dan yang”. Meskipun beberapa jenis tai chi memiliki elemen pertahanan klasik, banyak dari mereka yang mempraktikkannya saat ini melakukannya untuk mengembangkan ketenangan dan meningkatkan kesehatan holistik.
Manfaat tai chi sangat banyak. Tai chi dapat membantu tubuh menjadi lebih lentur dan meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu tubuh menjadi lebih responsif terhadap berbagai tantangan. Beberapa jenis tai chi juga baik untuk membantu mengontrol nyeri punggung.
Penguasa tai chi adalah bentuk tai chi yang berguna dalam mengatasi sakit punggung. Tai chi memiliki “bentuk” berbeda yang terdiri dari rangkaian gerakan atau pose tai chi yang berbeda. Bentuk penggaris adalah praktik khusus yang sering menggunakan alat penggaris tai chi.
Alat penggaris tai chi adalah batang kayu atau batang kayu. Biasanya tebalnya sekitar satu inci dan panjangnya satu kaki (2.5 kali 30 sentimeter). Kata “penggaris” sepertinya bukan indikasi bahwa penggaris adalah alat ukur. Penggaris digunakan dalam berbagai pose, meskipun dalam beberapa jenis gaya penggaris tai chi, penggaris sebenarnya tidak diperlukan.
Setiap instruktur tai chi memiliki ide khusus mereka sendiri tentang bagaimana memasukkan unsur-unsur tai chi kuno ke dalam aktivitas modern. Beberapa bentuk fokus pada spesifik dari “yin dan yang” seperti beban berat bergantian dan berlatih pernapasan dalam. Lainnya mencakup lebih banyak perhatian pada berbagai pose yang meniru elemen alam atau posisi defensif klasik.
Banyak alat tai chi dari jenis “penggaris” terbuat dari kayu kerajinan tangan. Berbagai vendor menjual penggaris ini di toko khusus atau online. Pelanggan mungkin ingin memikirkan pilihan desain khusus yang akan membantu mereka memanfaatkan alat sederhana ini secara maksimal dalam rejimen tai chi yang berpotensi kompleks.
Mereka yang ingin belajar tai chi dapat mencari kelas yang ditawarkan oleh pelatih lokal. Mereka dapat mengejar pembelajaran jarak jauh, atau memilih buku dari perpustakaan atau toko buku. Menggunakan penggaris tai chi bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan rutinitas kebugaran yang lebih beragam ke dalam jadwal yang sibuk dan meningkatkan dukungan tulang belakang dan kesehatan secara keseluruhan.